5 علامات تكشف نقص البروتين في الجسم

لا يقتصر دور البروتين علي بناء العضلات والحفاظ عليها، بل يعد من العناصر الاساسيه لصحه الجلد والاظافر والشعر، ويساعد الجسم في اصلاح الانسجه ودعم المناعه وتنظيم العديد من العمليات الحيويه. وفي بعض الحالات، قد يظهر نقص البروتين في صوره تغيرات ملحوظه في الجلد والاظافر قبل الانتباه الي وجود مشكله غذائيه. ونقل موقع «اونلي ماي هيلث» عن شيترا بي كيه، رئيسه قسم التغذيه العلاجيه في مستشفيات «كيمس» بالهند، قولها ان الجسم عند عدم حصوله علي كميه كافيه من البروتين قد يعطي الاولويه للوظائف الحيويه الاخري علي حساب انسجه الجلد والاظافر. ومن ابرز علامات نقص البروتين، التي تظهر علي الجلد والاظافر، والتي تستحق الانتباه: بطء التئام الجروح يساعد البروتين في انتاج الكولاجين واصلاح الانسجه، ولذلك قد تستغرق الجروح والخدوش وقتا اطول من المعتاد للالتئام عند وجود نقص في البروتين، خصوصا مع سوء التغذيه بشكل عام. جفاف وتقشر الجلد يمكن ان يكون جفاف الجلد ناتجا عن اسباب عديده، الا ان نقص البروتين قد يكون احد العوامل المرتبطه بهذه المشكله. هشاشه الاظافر وتقشرها تتكون الاظافر بشكل اساسي من بروتين يسمي الكيراتين، ولذلك قد يؤدي عدم الحصول علي كميه كافيه من البروتين الي ضعف الاظافر وسهوله تكسرها او تقشرها. ظهور خطوط علي الاظافر قد تشير التغيرات في ملمس الاظافر، ومنها ظهور الخطوط او التعرجات، الي نقص بعض العناصر الغذائيه، ومن بينها البروتين. فقدان مرونه الجلد وترهله يوفر البروتين الاحماض الامينيه الضروريه لانتاج الكولاجين والايلاستين، وهما عنصران مهمان للحفاظ علي مرونه الجلد، وقد يؤثر نقص البروتين في هذه العمليه. ◄ اسباب اخري لهذه العلامات اكدت شيترا ان ظهور هذه العلامات لا يعني بالضروره وجود نقص في البروتين، اذ يمكن ان ترتبط ايضا بنقص الحديد او الزنك او بعض الفيتامينات. واضافت: «لذلك، اذا ظهرت اكثر من علامه في الوقت نفسه، فمن الافضل مراجعه الطبيب او اختصاصي التغذيه لتقييم النظام الغذائي وتحديد السبب». علامات اضافيه لنقص البروتين؟ وفقا لـ«كليفلاند كلينك» هناك بعض العلامات الاخري لنقص البروتين بعيدا عن الجلد والاظافر، وهي: التورم يمكن ان يؤدي نقص البروتين الي التورم، وهو ما يعرف بـ«الوذمه»، وتحدث هذه الحاله عندما تحتبس السوائل في انسجه الجسم. تاخر النمو عندما لا يحصل الاطفال علي كميه كافيه من البروتين، فقد يؤدي ذلك الي تاخير او اعاقه نموهم وتطورهم. فقدان الكتله العضليه عندما يفتقر الجسم الي البروتين، فانه يلجا الي استهلاك البروتين المخزن في العضلات لاستخدامه في وظائف حيويه اكثر اهميه. كسور العظام يعد كل من الكالسيوم وفيتامين «د» والبروتين عناصر مهمه للحفاظ علي قوه العظام وصحتها. فقر الدم (الانيميا) تحدث هذه الحاله عندما تنخفض مستويات خلايا الدم الحمراء السليمه في الجسم، ويؤثر نقص البروتين بشده في هذه العمليه.