علاجات طبيعيه فعاله لمواجهه نوبات الصدفيه

ريم قاسم - علي الرغم من ان الصدفيه من الامراض الجلديه الالتهابيه غير المعديه، فان التعايش معها قد يكون صعبا بسبب الاعراض المزعجه وتاثيرها في جوده الحياه. ومع ذلك، يمكن تخفيف اعراضها والحد من تفاقمها من خلال بعض الخطوات والعادات اليوميه التي تساعد في تخفيف الحكه وحمايه البشره، دون الحاجه بالضروره الي اللجوء الي علاجات قويه. ما الصدفيه؟ ولماذا تحدث؟ تتطور الصدفيه، وهي حاله جلديه التهابيه مزمنه تتداخل في نشاتها عوامل وراثيه وبيئيه، علي شكل دورات تمتد من بضعه اسابيع الي عده اشهر، تتخللها فترات من الهدوء. ووفق تقرير نشرته مجله «Notre Temps»، قد تؤدي بعض العوامل الي تحفيز نوبات التهيج، من بينها التوتر والعدوي وبعض الادويه، مثل مضادات الملاريا وحاصرات بيتا، الي جانب احتمال ارتباط تلوث الهواء بتفاقم الاعراض، وفق دراسه اجراها مستشفي في مدينه فيرونا الايطاليه ونشرت نتائجها مجله الجمعيه الطبيه الامريكيه للامراض الجلديه. ورغم عدم وجود علاج شاف للصدفيه حتي الان، يمكن الحد من تكرار نوباتها والتخفيف من حدتها. وتستخدم العلاجات الدوائيه في الحالات الاكثر شده، خصوصا عندما تكون اللويحات منتشره علي نطاق واسع او عند تاثر المفاصل والاصابه بالتهاب المفاصل الصدفي. اما في الحالات الاقل حده، فقد تساعد بعض التدابير والعلاجات الاكثر لطفا في السيطره علي الاعراض. العلامات الاولي للصدفيه يصيب هذا المرض نحو 3 في المئه من سكان العالم، ويظهر غالبا بين سن 20 و40 عاما، لكنه قد يتطور في اي مرحله عمريه. وتتميز الصدفيه بتسارع معدل تجدد خلايا الجلد، اذ قد يستغرق نحو ثلاثه ايام بدلا من ثلاثه اسابيع، ما يؤدي الي ظهور لويحات حمراء مغطاه بقشور بيضاء مائله الي الرمادي. وتتركز هذه اللويحات غالبا علي المرفقين والركبتين وفروه الراس والظهر، لكنها قد تظهر ايضا في الوجه والارداف والاظافر وراحتي اليدين وباطن القدمين، وحتي المنطقه التناسليه. ويعاني نحو ثلاثه من كل اربعه مصابين من حكه شديده مرتبطه بهذه الاعراض. الزيوت النباتيه: مساعده يوميه قيمه من الضروري الحفاظ علي ترطيب الجسم بشكل جيد باستخدام الزيوت النباتيه المرطبه. وتعرف هذه الزيوت باسم المرطبات، فهي تنعم وترطب المناطق المصابه، وتمنع تشققها. وينصح باستخدامها مرتين يوميا، خاصه مع الانواع التاليه: - زيت التامانو، الذي يرمم البشره ويساعد علي التئامها. - زيت لسان الثور وزيت الارغان، اللذان يرطبان البشره ويساعدان علي اصلاح البشره المتضرره. - مستخلص زيت الكاليندولا، الذي يساعد علي تهدئه الحكه. - زبده الشيا، التي تساعد البشره علي مكافحه الالتهابات. الزيوت العطريه المكمله للعلاجات يمكن للزيوت العطريه ان تعزز فعاليه العلاج، من خلال وضع خمس قطرات منها، ممزوجه باحد الزيوت النباتيه المذكوره اعلاه، او مع زيت الكاليندولا، علي المناطق المصابه لمده عشرين يوما، مرتين الي ثلاث مرات يوميا. كما يعد زيت البابونج الالماني العطري الاكثر شهره بخصائصه المضاده للحكه، فيما يساعد زيت ثمر الورد العطري علي تجديد البشره، بينما اظهر زيت اللافندر العطري الحقيقي خصائص مضاده للحكه ومضاده للالتهابات وخصائص علاجيه. حلول طبيعيه اخري للصدفيه ● الصابون الحلبي: يوصي بهذا الصابون الغني بالدهون، المصنوع يدويا من زيت الزيتون وزيت الغار، للاستخدام اليومي. فهو يساعد علي الحفاظ علي رطوبه البشره. ● جل الصبار: يوضع مباشره علي المناطق المصابه بالصدفيه، للمساعده في تهدئه الجلد وتسريع تحسنه. 4 نصائح للحد من نوبات الصدفيه 01 راقب مستوي فيتامين «د» لديك: قد يؤدي نقصه الي تفاقم الصدفيه، وفقا لدراسه واسعه النطاق عرضت في مؤتمر الجمعيه الامريكيه للتغذيه عام 2023 02 التعرض لاشعه الشمس باعتدال: يخفف التعرض المعتدل لاشعه الشمس (من 15 الي 20 دقيقه يوميا)، مع استخدام واق شمسي ذي عامل حمايه عال، من نوبات الصدفيه. لكن احذر من حروق الشمس، لانها تسبب عكس ذلك 03 تجنب الملابس الضيقه او المصنوعه من الالياف الصناعيه، لانها قد تسبب تهيجا 04 تجنب التبغ، فهو يفاقم الحاله