الافراط في الشاشات قد يؤثر في مهارات الاطفال اليدويه

نور نورالدين - لا يكاد الهاتف الذكي يفارق ايدينا؛ فهو وسيله للعمل والتواصل والترفيه والتسوق وحتي متابعه الصحه. لكن مع ازدياد الوقت الذي نقضيه امام الشاشات، بدا الباحثون يلاحظون ان تاثير هذه الاجهزه لا يقتصر علي التركيز او النوم او الصحه النفسيه، بل قد يمتد تدريجيا الي شكل الجسم ووظائفه. ويحذر عدد من الخبراء في مقابله مع BBC من ان الاستخدام المطول للهواتف الذكيه واجهزه الكمبيوتر قد يؤثر في وضعيه الرقبه والعمود الفقري، وصحه العينين، وقوه عضلات اليدين، وحتي المهارات الحركيه الدقيقه لدي الاطفال، مؤكدين ان هذه التغيرات غالبا ما تكون بطيئه وتراكميه، لكنها تستحق الانتباه. ◄ «رقبه الهاتف».. المشكله الاكثر شيوعا من اكثر المشكلات التي لفتت انتباه الباحثين ما يعرف باسم «رقبه الهاتف»، وهي الحاله الناتجه عن الانحناء المستمر للنظر الي شاشه الهاتف. فعندما ينحني الراس الي الامام، يزداد الضغط الواقع علي الفقرات العنقيه بشكل كبير. ويشير خبراء استشهد بهم التقرير الي ان هذا الضغط قد يصل الي نحو 27 كيلوغراما عندما يكون الراس مائلا بدرجه كبيره الي الاسفل، وهو ما قد يؤدي مع مرور الوقت الي اجهاد العضلات، وتسارع تاكل الاقراص بين الفقرات، والام مزمنه في الرقبه والكتفين والظهر. كما تشير بعض الابحاث الي ان استمرار هذه الوضعيه لفترات طويله قد يؤثر ايضا في كفاءه التنفس، نتيجه تغير وضعيه القفص الصدري والعضلات المسؤوله عن عمليه الشهيق والزفير. ◄ هل تظهر التجاعيد ايضا؟ لا تتوقف التاثيرات المحتمله عند العضلات والعظام. فبحسب طبيبه الامراض الجلديه البريطانيه جاستين هيكستال، فان الانحناء المتكرر للرقبه قد يساهم نظريا في ظهور تجاعيد افقيه في منطقه الرقبه. ومع ذلك، تؤكد الطبيبه ان الادله العلميه الحاليه لا تزال غير كافيه لاثبات هذه العلاقه بشكل قاطع، لكنها تري ان الفرضيه منطقيه من الناحيه البيولوجيه، خاصه مع تكرار الحركه نفسها لساعات طويله يوميا. ◄ العينان تتاثران.. بطريقه غير متوقعه يربط كثيرون بين الشاشات وقصر النظر، الا ان الباحثين يشيرون الي ان المشكله ليست في الشاشه وحدها. فبعد متابعه استمرت اكثر من عشرين عاما، خلص فريق بحثي من جامعه اوهايو الي ان العامل الاكثر اهميه في الوقايه من قصر النظر هو قضاء وقت اطول في الهواء الطلق، وليس مجرد تقليل استخدام الشاشات. ويعتقد العلماء ان التعرض للضوء الطبيعي يحفز نمو العين بصوره صحيه ويساعد الشبكيه علي اداء وظائفها الطبيعيه، بينما يؤدي نمط الحياه الذي يعتمد علي البقاء داخل المنازل الي تقليل هذا التاثير الوقائي. ◄ ضعف قبضه اليد ومن النتائج اللافته التي تناولها التقرير، ان الاستخدام المتزايد للاجهزه الالكترونيه قد يرتبط ايضا بانخفاض قوه قبضه اليد. ويري البروفيسور يوهانس بيلر من جامعه لوزاتس الالمانيه ان ازدياد الاعمال المكتبيه والانشطه التي تعتمد علي لوحه المفاتيح والهواتف قد يساهم تدريجيا في هذا الانخفاض، الي جانب قله النشاط البدني بشكل عام. ◄ ماذا عن الاطفال؟ تشير الدراسات ايضا الي ان الافراط في استخدام الشاشات قد يؤثر في المهارات الحركيه الدقيقه لدي الاطفال، مثل القدره علي الامساك بالقلم، والقص، والرسم، وربط الازرار، واستخدام الاصابع في اداء الحركات الدقيقه. فقد اظهرت ابحاث اجراها البروفيسور سيباستيان سوغات من جامعه ريغنسبورغ الالمانيه ان الاطفال الذين يقضون وقتا اطول امام الشاشات يميلون الي تحقيق نتائج اقل في اختبارات المهارات الحركيه مقارنه باقرانهم. ◄ كيف نقلل هذه المخاطر؟ لا يدعو الخبراء الي التوقف عن استخدام الهواتف الذكيه، فهذه الاجهزه اصبحت جزءا اساسيا من حياتنا اليوميه، لكنهم ينصحون باتباع بعض العادات البسيطه، منها: • رفع الهاتف الي مستوي العين بدلا من خفض الراس. • اخذ استراحه قصيره كل 30 الي 60 دقيقه. • ممارسه النشاط البدني بانتظام. • قضاء وقت يومي في الهواء الطلق. • تقليل وقت الشاشه لدي الاطفال وتشجيعهم علي اللعب الحركي. • ممارسه انشطه تنمي المهارات اليدويه، مثل الكتابه بالقلم، والرسم، والاعمال اليدويه والطهي.