7 ايام فقط من الخلوه والتامل قد تعيد برمجه الدماغ

كشفت دراسه حديثه اجراها باحثون في جامعه كاليفورنيا ان اسبوعا واحدا من التامل المكثف وممارسات العقل والجسم يمكن ان يحدث تغييرات بيولوجيه ملموسه في الدماغ والدم والجهاز المناعي، تتجاوز مجرد الشعور بالاسترخاء. ووفقا لما نشره موقع Science Daily، نقلا عن دوريه Communications Biology، توصل الباحثون الي مؤشرات علي زياده المرونه العصبيه، وهي قدره الدماغ علي التكيف واعاده تنظيم نفسه وتكوين روابط جديده. وتوفر النتائج فهما اعمق لكيفيه تاثير الممارسات الذهنيه في البيولوجيا البشريه. وشملت الدراسه 20 شخصا بالغا يتمتعون بصحه جيده شاركوا في برنامج اقامه استمر سبعه ايام، تضمن محاضرات يوميه ونحو 33 ساعه من التامل الموجه وجلسات علاجيه جماعيه. وقبل البرنامج وبعده، خضع المشاركون لفحوص باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، كما جمعت عينات دم لتحليل التغيرات المرتبطه بالايض والنشاط المناعي والاشارات الجزيئيه. واظهرت النتائج انخفاضا في نشاط مناطق الدماغ المرتبطه بالحديث الذهني الداخلي اثناء التامل، وهو ما اعتبره الباحثون مؤشرا الي كفاءه اكبر في وظائف الدماغ. كما كشفت التجارب المخبريه عن زياده في المرونه العصبيه، اذ نمت الخلايا العصبيه التي تعرضت لبلازما دم المشاركين بعد الخلوه بصوره افضل، وشكلت روابط عصبيه اكثر مقارنه بما كانت عليه قبل البرنامج. ورصد الباحثون ايضا تغيرات في عمليات الايض تمثلت في زياده قدره الخلايا علي استخدام الغلوكوز لانتاج الطاقه، بما يشير الي حاله ايضيه اكثر مرونه وقدره علي التكيف. وفي جانب اخر، ارتفعت مستويات المواد المسكنه الداخليه التي ينتجها الجسم طبيعيا للمساعده في تنظيم الالم، ما يشير الي تنشيط اليات ذاتيه لتسكين الالم دون الحاجه الي ادويه خارجيه. كذلك سجلت الدراسه تغيرات في الاشارات المناعيه، مع ارتفاع مؤشرات التهابيه واخري مضاده للالتهاب في الوقت نفسه، وهو ما يعكس استجابه مناعيه تكيفيه اكثر تعقيدا. ويري الباحثون ان هذه النتائج توفر اساسا علميا لفهم كيفيه مساهمه التدخلات غير الدوائيه، مثل التامل والممارسات الذهنيه، في دعم الصحه النفسيه والعاطفيه والقدره علي تحمل الضغوط، مع امكانيه ان يكون لها دور مستقبلي في تحسين الصحه العامه واداره الالم.