4 خطوات عمليه لاستعاده «شباب الدماغ»
ملخّص قياس
لا يزال كثيرون ينظرون الي النوم بوصفه رفاهيه يمكن تاجيلها، فيما يصور السهر علي انه متعه او اسلوب حياه اكثر حيويه. غير ان العلم يؤكد اليوم ان فاتوره الارق والسهر لا تدفع من الوقت فقط، بل تستنزف من رصيد الصحه والانتاجيه وج
الحدث: النوم يُعدّ حماية بيولوجية للدماغ من الشيخوخة، ويُقلل من خطر الأمراض المزمنة.
جهات:جامعهجامعه كاليفورنياجامعه ملبورنمايو كلينكوجامعه ستانفورد
مقتطف
لا يزال كثيرون ينظرون الي النوم بوصفه رفاهيه يمكن تاجيلها، فيما يصور السهر علي انه متعه او اسلوب حياه اكثر حيويه. غير ان العلم يؤكد اليوم ان فاتوره الارق والسهر لا تدفع من الوقت فقط، بل تستنزف من رصيد الصحه والانتاجيه وجوده الحياه علي المدي الطويل. ولم يعد الامر مقتصرا علي «الهالات السوداء» او تعكر المزاج، بل بات الحديث علميا عن شيخوخه بيولوجيه فوريه للدماغ، قد تمهد الطريق لاكثر من 100 مرض مزمن. …
