کیا زیادہ اختیارات ہمیں کم خوشی دیتے ہیں؟

فی الحال، ہم بہت سے اختیارات سے گھیرے ہوئے ہیں۔ چھوٹے فیصلوں سے لے کر، جیسے ہم کیا کھاتے ہیں یا دیکھتے ہیں، اہم فیصلوں تک، جیسے اپنی مستقبل کی پیشہ ورانہ زندگی کا انتخاب، اپنی زندگی کا ساتھی، یا وہ جگہ جہاں آپ رہائش پذیر ہوں گے۔

بہت سے اختیارات کا ہونا ایک شاندار بات سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس آزادی ہے، لیکن نفسیاتی تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ اختیارات کی کثرت درحقیقت ہمیں کم خوش، زیادہ بے چین اور زیادہ پریشان کر دیتی ہے۔ جب اختیارات کم ہوتے ہیں، تو ہم آسانی سے فیصلہ کر سکتے ہیں اور اپنے انتخاب سے خوش محسوس کرتے ہیں، لیکن جب اختیارات بڑھ جاتے ہیں، تو ہمارا دماغ موازنہ کرنے کی طرف مائل ہو جاتا ہے اور غلط فیصلہ کرنے یا بہتر موقع سے محروم ہونے کا خوف پیدا ہو جاتا ہے۔

نفسیات اسے "انتخاب کی تضاد" (Choice Paradox) کہتا ہے، جہاں آزادی ایک نفسی بوجھ بن جاتی ہے۔ فیصلہ کرنے کے بعد بھی معاملات ضروری نہیں کہ ختم ہو جائیں۔ اپنے انتخاب سے لطف اندوز ہونے کے بجائے، ہم سوچ سکتے ہیں: اگر میں نے مختلف طریقہ سے انتخاب کیا ہوتا تو کیا ہوتا، یا شاید کوئی بہتر انتخاب موجود تھا؟

اس قسم کی سوچ آپ کی تسلی کی سطح کو کم کر دیتی ہے، حتیٰ کہ اگر انتخاب خود بہت اچھا بھی ہو۔ یہ صورتحال اس وقت مزید خراب ہو جاتی ہے جب ہم سوشل میڈیا استعمال کرتے ہیں، کیونکہ یہ پلیٹ فارمز ہمیں مسلسل لامحدود اختیارات فراہم کرتے ہیں جو ہماری زندگی کے انداز، پیشہ، سفر یا تعلقات سے متعلق ہوتے ہیں۔

ہم خود کو دوسروں سے موازنہ کرنے لگتے ہیں اور ہمیشہ یہ احساس ہوتا ہے کہ ہمارے پاس موجود چیزوں سے کہیں بہتر کچھ اور موجود ہے۔ ہم اپنے انتخابوں سے عدم تسلی اور خوشی کے فقدان کا شکار ہو جاتے ہیں۔ اس کا یہ مطلب نہیں کہ اختیارات کا ہونا برا ہے۔ اختیارات کا ہونا آزادی کی علامت ہے، اور آزادی نفسیاتی صحت کے اہم ترین عوامل میں سے ایک ہے۔ تاہم، جب بہت سے اختیارات ہوں، تو لوگ بے چین محسوس کرتے ہیں، فیصلہ کرنے میں ہچکچاہٹ کا شکار ہوتے ہیں، یا اپنے انتخابوں پر مسلسل پچھتاوا محسوس کرتے ہیں۔

لہذا، فیصلہ کرتے وقت خود کے لیے کچھ حدود مقرر کرنا اور بہترین انتخاب کی تلاش کے بجائے اپنی ترجیحات طے کرنا بہتر ہو سکتا ہے۔ کمال خوشی کے لیے ضروری نہیں ہے۔ خوشی ان عہدوں اور پابندیوں سے آ سکتی ہے جو ہم اپنے انتخابوں کے ساتھ کرتے ہیں اور انہیں بہتر بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ مختصر یہ کہ خوشی اس بات سے نہیں طے ہوتی کہ ہمارے پاس کتنے اختیارات موجود ہیں، بلکہ اس بات سے طے ہوتی ہے کہ ہم کس طرح بغیر ہچکچاہٹ کے فیصلہ کرتے ہیں اور اپنے آپ کو اس بات سے موازنہ نہیں کرتے کہ "اگر ایسا ہوتا تو کیا ہوتا"۔ ہماری زندگی ہمیشہ بہترین انتخاب کرنے کی کوشش کے بارے میں نہیں، بلکہ اپنے اختیارات سے بہترین استفادہ کرنے کے بارے میں ہے۔

سرٹیفائیڈ لائف کوچ، شخصیت اور انسانی تعلقات کے ماہر