مطالعہ: روزانہ 15 منٹ کی اضافی حرکت کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے - سمراد

ایک حالیہ سائنسی مطالعے نے ظاہر کیا ہے کہ روزانہ کی حرکت میں اضافہ، چاہے وہ مختصر مدت کے لیے ہی کیوں نہ ہو، کینسر کے خطرے میں کمی سے منسلک ہو سکتا ہے، جبکہ جسمانی سرگرمی کو بیٹھنے یا سونے سے بدلنے سے یہ خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

میڈیکل ایکسپریس نامی ویب سائٹ نے بدھ کو شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں، یونیورسٹی کالج لندن (UCL) کے محققین کے حوالے سے بتایا کہ سونے یا بے حرکتی کے رویے کی 15 منٹ کی مدت کو 15 منٹ کی حرکت سے بدلنے سے کینسر کے خطرے میں تقریباً دو فیصد کمی آئی۔

گزشتہ جولائی کے 18ویں تاریخ بی ایم سی میڈیسن (BMC Medicine) جرنل میں شائع ہونے والے اس مطالعے کے مطابق، محققین نے برطانوی بائیوبینک میں شامل 59,218 افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا، جن کی اوسط عمر 61.7 سال تھی، اور انہوں نے روزانہ کی حرکت کے نمونوں کو ریکارڈ کرنے کے لیے پہننے والے آلات کے ڈیٹا پر انحصار کیا۔

تقریباً آٹھ سال کی پیروی کے دوران، محققین نے 2,385 کینسر کے کیسز ریکارڈ کیے، اور نتائج نے ظاہر کیا کہ جسمانی سرگرمی کی 30 منٹ کی مدت کو بے حرکتی کے رویے سے بدلنے سے کینسر کا خطرہ آٹھ فیصد بڑھ گیا، جبکہ اسے سونے سے بدلنے سے خطرہ سات فیصد بڑھا۔

اس مطالعے نے مزید اشارہ کیا کہ روزانہ کی تیز رفتار جسمانی سرگرمی، جیسے سیڑھیاں تیزی سے چڑھنا یا بس پکڑنے کے لیے دوڑنا، میں چند منٹ کی کمی کینسر کے خطرے میں اضافے سے منسلک ہو سکتی ہے، جیسا کہ استعمال شدہ شماریاتی ماڈلز سے ظاہر ہوتا ہے۔

محققین نے روزانہ کی حرکت برقرار رکھنے اور بیٹھنے کے اوقات کو کم کرنے کی اہمیت پر زور دیا، یہ واضح کرتے ہوئے کہ جسمانی سرگرمی صرف منظم ورزش تک محدود نہیں ہے، بلکہ اس میں وہ تمام روزانہ کی سرگرمیاں شامل ہیں جو حرکت کی سطح کو بڑھاتی ہیں۔

انہوں نے اس وقت ہی نوٹ کیا کہ نتائج شماریاتی تعلق کو ظاہر کرتے ہیں، اور یہ ثابت نہیں کرتے کہ جسمانی سرگرمی کی مقدار اور کینسر کے خطرے کے درمیان براہ راست سبب و اثر کا تعلق موجود ہے۔

یہ مطالعہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی برقرار رکھنے اور بے حرکتی کے اوقات کو کم کرنے کی اہمیت کو اجاگر کرتا ہے، اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ روزانہ کی حرکت ایک صحت مند طرز زندگی کا حصہ ہے جو عمومی صحت کی حمایت میں معاون ثابت ہوتی ہے۔