مطالعہ: دل کی بیماریوں سے ہونے والی زیادہ تر اموات کے پیچھے تین اہم عوامل
جے اے ایم اے کارڈیالوجی (JAMA Cardiology) نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق نے انکشاف کیا ہے کہ سال 2023 میں ہونے والے دل کی اسکمک بیماریوں سے ہونے والی تقریباً 90 فیصد اموات 12 ایسے قابلِ ترمیم عوامل سے منسلک تھیں، جن میں سے زیادہ تر تین اہم عوامل پر مرکوز تھیں: بلڈ پریشر کی بلند سطح، خراب غذائی عادات، اور کولیسٹرول کی زیادتی۔
محققین نے 33 سال کے عرصے میں ریاستہائے متحدہ امریکہ بھر سے اموات کے اعداد و شمار اور وبائی امراض کی وسیع معلومات کا تجزیہ کیا، عمر، جنس اور جغرافیائی علاقے جیسے متضاد عوامل کو مدنظر رکھتے ہوئے جدید شماریاتی ماڈلز کا استعمال کرتے ہوئے ہر خطرے کے عامل کی اموات کی شرح میں شراکت کا تخمینہ لگایا۔
نتائج سے پتہ چلا کہ سال 2023 میں دل کی بیماریوں سے ہونے والی اموات میں بلڈ پریشر کی بلند سطح سب سے بڑا عامل تھی، جس کا حصہ 47 فیصد تھا، اس کے بعد خراب غذائی عادات 39 فیصد اور کولیسٹرول کی زیادتی 28.5 فیصد تھی (ان عوامل میں باہمی تعلق ہے، کیونکہ ہر عامل عمر، جنس اور جغرافیائی علاقے کے لحاظ سے مختلف درجات میں شراکت دار ہے)۔ اگرچہ 1990 سے دل کی اسکمک بیماریوں سے ہونے والی اموات میں 58.7 فیصد کی بڑی کمی آئی ہے، اور تمباکو نوشی اور ہوا کے آلودگی سے منسلک اموات میں نمایاں کمی دیکھی گئی ہے، لیکن محققین نے انتباہ کیا ہے کہ موٹاپا اور خون میں شوگر کی بلند سطح دل کی اموات سے ہونے والی اموات کے بڑھتے ہوئے محرکات بن گئے ہیں، جو "میٹابولک صحت" کے اثرات میں اضافے کی تصدیق کرتے ہیں اور عالمی سطح پر دائمی بیماریوں کے رجحانات میں تبدیلی کی عکاسی کرتے ہیں۔
بلڈ پریشر کی بلند حالت کو ایسی حالت کے طور پر تعریف کیا جاتا ہے جس میں دل کو جسم میں خون پمپ کرنے کے لیے معمول سے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے، جس سے خون کی نالیوں کی دیواروں پر غیر ضروری دباؤ پڑتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ باریک پھٹنے، پلیک (plaque) کی جمع ہونے اور شریانوں کی سختی کا سبب بنتا ہے، جو دل کا دورہ، فالج اور گردوں کی ناکامی کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
خراب غذائی عادات سے مراد سوڈیم، انتہائی پروسیسڈ غذائیں، اور شامل کی گئی چینی کا زیادہ استعمال اور پھلوں، سبزیوں، پورے اناج، اور صحت بخش چکنائیوں کی کمی ہے، جو دائمی سوزش، انسولین کی مزاحمت اور بلڈ پریشر کی بلند سطح کو بڑھاتی ہے۔ دوسری طرف، برے کولیسٹرول (LDL) کی زیادتی شریانوں کی سختی کو تیز کرتی ہے اور دل تک خون کے بہاؤ کو محدود کرتی ہے، جس سے پلیک کے پھٹنے کی صورت میں شدید دل کا دورہ یا اچانک موت دل کا سبب بن سکتی ہے، خاص طور پر کم عمر گروہوں میں جہاں ان خطرات کے بارے میں آگاہی کم ہوتی ہے۔
دل کے ماہرین کی تجویز ہے کہ ان قابلِ ترمیم عوامل کو ابتدائی عمر میں ہی حل کیا جائے، بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور شوگر کی سطح کی باقاعدہ جانچ، دل کے لیے صحت بخش غذا جیسے کہ مدیترانی طرز کی غذا یا ڈیش (DASH) ڈائیٹ (جس میں سبزیاں، پھل، پورے اناج اور بغیر چکنائی والے پروٹین ہوں) اپنانے، کیلوریز اور جسمانی سرگرمی کے توازن کے ذریعے صحت مند وزن برقرار رکھنے، ہفتے میں کم از کم 150 منٹ ایروبک ورزش کرنے، تمام شکلوں میں تمباکو سے پرہیز کرنے، اور باقاعدہ نگرانی اور مناسب علاج کے ذریعے شوگر کے مرض پر کنٹرول حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ ماہرین نے زور دیا کہ "بہت سے لوگ تب تک اپنی صحت کو اچھا محسوس کرتے ہیں جب تک کہ انہیں دل کا دورہ نہ پڑ جائے، اس لیے روک تھام اور باقاعدہ جانچ انتہائی اہم ہیں"، اور انہوں نے بچوں اور نوجوانوں میں آگاہی کو مرکز میں رکھتے ہوئے ان خطرے کے عوامل کو ابتدائی مراحل میں ختم کرنے اور پوری زندگی جاری رہنے والی صحت مند عادات بنانے پر زور دیا۔
