روزانہ زبان کی صفائی برائے رائحۂ فم کی دشمن

ایک طبی رپورٹ کے مطابق، زیادہ تر لوگ اپنی دانتوں کو برش کرنے اور دھاگے اور مہلک کے استعمال میں مستقل رہتے ہیں، لیکن وہ منہ کی صحت کے ایک اہم حصے، یعنی زبان کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔

پیراڈ میگزین میں شائع ہونے والی اس رپورٹ میں کاسٹریس آسٹن، جو ایک کاسمیٹک ڈینٹسٹ اور پروگرام 'لیٹس ٹاک سمائلز' کی پیش کنندہ ہیں، نے وضاحت کی کہ زبان کی صفائی 'انتہائی ضروری' ہے، اور انہوں نے بتایا کہ زبان کی سطح ہموار نہیں ہوتی، بلکہ یہ باریک چھوٹی چھوٹی پروٹروشنز (پاپیلی) سے ڈھکی ہوتی ہے جو بیکٹیریا، کھانے کے ذرات اور مردہ خلیات کو پکڑ لیتی ہیں، جس سے ایک بائیو فلم بنتی ہے جسے صرف برش کرنے سے صاف نہیں کیا جا سکتا۔

اسی طرح، ڈینٹا کویسٹ کی کلینیکل ڈائریکٹر اور ڈینٹسٹ ایمبر بوناگ نے بتایا کہ یہ بائیو فلم وقت کے ساتھ بدبو اور مسوڑوں کی سوزش کا سبب بن سکتی ہے، اور زبان کی صفائی منہ کی صحت کے لیے عمومی طور پر مفید ہے کیونکہ یہ بدبو کو کم کرتی ہے، مسوڑوں کی صحت کو بہتر بناتی ہے اور ذائقے کی حس کو بہتر بناتی ہے۔ تاہم، ایک ایسی تحقیق جس میں ایک ہزار سے زائد افراد کا مطالعہ کیا گیا، اس میں صرف تقریباً 18 فیصد لوگ اپنی زبان کو روزانہ صاف کرتے پائے گئے، جبکہ تقریباً ایک تہائی حصہ نے اسے کبھی کبھار ہی کیا۔

آسٹن نے وضاحت کی کہ زیادہ تر بدبو دانتوں سے نہیں بلکہ زبان سے پیدا ہوتی ہے، اور انہوں نے اشارہ کیا کہ زبان کی اسکریپنگ سلفر پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ہٹا دیتی ہے جو اس بدبو کا سبب بنتے ہیں۔

• مخصوص زبان کی اسکریپر یا نرم برش والی ٹوتھ برش کا دن میں ایک بار استعمال کریں، اور یہ بہتر ہے کہ یہ کام صبح برش کرنے اور دھاگے استعمال کرنے کے فوراً بعد کیا جائے۔

• زیادہ زور سے اسکریپنگ یا اسے بار بار کرنے سے گریز کریں، کیونکہ اس سے تحریک یا نقصان ہو سکتا ہے، اور منہ کی کینڈیڈائسس، مسوڑوں کی سوزش یا کھلی زخموں کے مریضوں میں احتیاط برتیں۔

• زبان کو نکالیں اور اسکریپر کو ممکنہ حد تک پیچھے رکھیں بغیر متلی کے احساس کو ابھارے، پھر ہلکے اور یکساں دباؤ کے ساتھ اسے آگے کی طرف کھینچیں، اور یہ عمل دو سے تین بار دہرائیں، ہر بار کے درمیان آلے کو دھوئیں۔

آسٹن نے اشارہ کیا کہ زبان کی صفائی تمام بیکٹیریا کو ہٹانے کے قابل نہیں ہوتی، بلکہ اس کا اثر صرف اضافی نقصان دہ بیکٹیریا پر ہوتا ہے جو کم آکسیجن والے ماحول میں پھیلتے ہیں اور بدبو اور سوزش کا سبب بنتے ہیں، جبکہ قدرتی بائیو فلم نسبتاً تیزی سے دوبارہ بن جاتی ہے۔ دونوں ڈینٹسٹس نے مشورہ دیا کہ جن لوگوں کو مسلسل بدبو یا منہ کا خشک ہونے کا مسئلہ درپیش ہو، وہ دن میں دو بار زبان کی صفائی کریں، اور ضرورت پڑنے پر جامع منہ کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی کے لیے ڈینٹسٹ سے رجوع کریں۔