زندگی کے خزاں سے خوشگوار بہار تک

موجودہ عالمی تنازعات، خاص طور پر ہماری خطے میں، ہمیں شدید پریشان کرتی رہتی ہیں، حتیٰ کہ انہوں نے ہمارے خلیجی ممالک کے مفادات اور ہماری معاشرتی ترقی کو نقصان پہنچایا، حالانکہ ہمارا اس میں کوئی قصور نہیں تھا۔ ہم نے خود کو اس طرح پائے کہ ہم ممالک کے سربراہان کی «سیاسی بے پروائی» کی قیمت چکا رہے ہیں، جنہوں نے خطے میں جنگ کو بھڑکایا اور ظلم و زیادتی کے شیاطین کو جاگایا، حتیٰ کہ ان کی اپنی سیاسی کامیابیاں ان کی ہی آگ میں جل گئیں، اور اس کے ساتھ ہی ہماری معاشی ترقی اور بہت سی قومی بنیادی ڈھانچے کی تباہی ہوئی۔

ان واقعات نے ہمیں اپنی معمول کی زندگیوں سے دور کر دیا، جس میں عالمی سطح پر جاری سائنسی کوششوں سے آگاہی، خاص طور پر انفرادی صحت اور انسانی معاشرے کے مختلف طبقات — بچوں، نوجوانوں، بالغوں اور زرد فصل عمر کے لوگوں — کی حفاظت سے متعلق کوششوں سے آگاہی شامل ہے۔ لہذا، میں اس جگہ پر آپ کے ساتھ ان نئی کوششوں پر بات کرنا پسند کروں گا جو بالغوں، یعنی والدین اور ان نسلوں کی صحت اور بہبود کو فروغ دیتی ہیں جنہوں نے اور اب بھی دیانتداری سے خدمات سرانجام دی ہیں۔

حالیہ رپورٹس کے مطابق، جو «ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن» (WHO) نے شائع کی ہیں، اور کینیڈین انسٹی ٹیوٹ آف میک ماسٹر میں کی گئی متعدد تحقیقات سمیت دیگر مطالعات کی بنیاد پر، دنیا کے ہر چھٹے فرد کی عمر 60 سال یا اس سے زیادہ ہو جائے گی، اور 2030 تک یہ تعداد مزید بڑھ جائے گی۔ دیگر تحقیقات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بڑھتی ہوئی عمر کو بوجھ نہیں سمجھا جانا چاہیے، بلکہ یہ جدید معاشرے میں طبی ترقی اور صحت کی دیکھ بھال کی ایک قابلِ تعریف کامیابی ہے۔ لہذا، اس طبقے کو اپنے معاشرے میں ایک مثبت قوت کے طور پر دیکھا جانا چاہیے، اور اس طبقے کے افراد کو زندگی کو مثبت نقطہ نظر سے دیکھنا چاہیے، سستی یا سماجی اور عملی زندگی سے انخلا کے بغیر۔ امریکی ییل یونیورسٹی کی پروفیسر بیکا لیوی کی تحقیق نے بھی یہی ثابت کیا ہے کہ جو لوگ اس عمر میں زندگی کو مثبت انداز میں دیکھتے ہیں، ان کی عمر اور صحت ان کے ہم عمر لوگوں سے 7 سے 10 سال زیادہ بہتر ہوتی ہے۔

اس مقصد کی تکمیل کے لیے «مثبت بزرگ» طبقے کے افراد کو چند چیزوں کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ پہلا اور اہم ترین قدم اپنی صلاحیت کے مطابق ورزش کرنا ہے۔ آسٹریلوی موناش یونیورسٹی میں 60 سال سے زائد عمر کے 22,000 افراد پر 8 سال تک کی گئی ایک تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ «غیر معمولی ورزش» یا روزمرہ کی معمولی سرگرمیاں بھی بہت مفید ہیں۔ جیسے کہ بیٹھے ہوئے پاؤں کی حرکت، صبح نہاتے وقت جسمانی حرکت، بیٹھے ہوئے کندھوں کی حرکت، اور سیڑھیاں چڑھنا۔ یہ تمام حرکات 16 فیصد سے زیادہ کیلوریز جلانے میں مدد دیتی ہیں اور جسم کی لچک کو برقرار رکھتی ہیں۔

دوسرا معاملہ ذہنی صلاحیتوں کی ترقی کو نظر انداز نہ کرنا، اور ٹیکنالوجی میں تیز رفتار تبدیلیوں پر نظر رکھنا ہے، چاہے ان کا سادہ ترین استعمال ہی کیوں نہ ہو، اور مصنوعی ذہانت (AI) کے استعمال سے واقفیت حاصل کرنا ہے، جو عام شخص کے لیے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے، اپنے روزمرہ زندگی میں کئی فوائد فراہم کرتا ہے۔ تیسرا اور سب سے اہم معاملہ، قریبی سماجی حلقے کو برقرار رکھنا ہے، یعنی رشتہ داروں، دوستوں اور ساتھیوں کے ساتھ تعلق استوار رکھنا، اور نیک صحبت کے حاصل کردہ فوائد سے لطف اندوز ہونا۔ یہ سب مل کر مستفید شخص کو اپنی زندگی کے خزاں کے موسم سے گزر کر ایک پھولوں سے بھرے ہوئے بہار کے موسم کی طرف لے جاتے ہیں، جس کی مضبوطی نفسیاتی صفائی، اللہ پر بھروسہ، اور ایمان اور یقین سے مضبوطی سے جڑے رہنے سے ہوتی ہے۔ لہذا ہمارے بزرگ اپنے معاشرے میں مثبت اور فعال کردار ادا کریں، اور ان سے دعا ہے کہ وہ خالقِ کائنات سے اپنا پیارا وطن اور اس کے نیک لوگوں کی حفاظت کا طلبگار ہوں، اور امن و امان کو ہمیشہ قائم رکھنے کی دعا کریں، اور اپنے امیر کو صحت و سلامت کی پوشاک پہنائیں، اور انہیں وطن واپس آنے کی توفیق عطا فرمائیں، ان شاء اللہ۔ ڈاکٹر موضی عبدالعزیز الحمود