تنہائی اور اکیلا پن صحت کے کئی سال ضائع کرتا ہے

نور نور الدین: تنہائی کے اثرات صرف غم یا دوسروں کی کمی کے احساس تک محدود نہیں ہو سکتے، بلکہ یہ طویل عرصے تک جسمانی اور ذہنی صحت کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ امریکہ کی تازہ تحقیق نے یہ بات سامنے لائی ہے کہ جو لوگ تنہائی اور سماجی انزوا کا شکار ہوتے ہیں، ان کی زندگی کے وہ سال جو وہ بغیر کسی دائمی بیماری یا ذہنی خرابی کے گزار سکتے تھے، کم ہو جاتے ہیں۔ امریکی یونیورسٹی آف ٹولین کے محققین نے یہ تحقیق نیچر کمیونیکیشنز نامی جریدے میں شائع کی، جس کا مقصد تنہائی اور سماجی انزوا کے درمیان تعلق اور اس بات کا اندازہ لگانا تھا کہ انسان کتنے سال تک اچھی صحت کے ساتھ زندگی گزار سکتا ہے۔

تحقیق میں 277 ہزار سے زائد افراد کا تجزیہ: محققین نے 277,400 افراد کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا، جن کی عمریں 40 سے 69 سال کے درمیان تھیں۔ تحقیق کے آغاز میں ان میں سے کسی کو بھی سات اہم بیماریوں، جن میں ذیابیطس، دل کی بیماریاں، پھیپھڑوں کے امراض، کینسر، الزائمر، ڈپریشن اور بے چینی شامل ہیں، کا شکار نہیں تھا۔ سائنسدانوں نے 50 سال کی عمر کو حوالہ کے طور پر استعمال کیا تاکہ یہ حساب لگایا جا سکے کہ شرکاء ان بیماریوں سے پاک کتنے سال اور زندگی گزار سکتے ہیں۔ محققین نے دو مختلف تصورات کے درمیان فرق کیا: سماجی انزوا، جس کا مطلب ہے دوسروں کے ساتھ کم تعلقات اور رابطہ، اور تنہائی، جو اس بات کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ شخص اپنے سماجی تعلقات سے مطمئن نہیں ہے، چاہے وہ لوگوں کے درمیان ہی کیوں نہ ہو۔

مردوں پر ذہنی اثرات زیادہ: نتائج سے پتہ چلا کہ جن خواتین نے تنہائی اور سماجی انزوا دونوں کا سامنا کیا، ان میں ذہنی خرابیوں سے پاک زندگی کے اوسط دورانیے میں تقریباً 3.7 سال کی کمی ریکارڈ کی گئی، جبکہ ان خواتین کے مقابلے میں جنہوں نے ایسا کوئی تجربہ نہیں کیا۔ مردوں کے معاملے میں یہ فرق زیادہ تھا، جو تقریباً 5.8 سال تھا۔ نتائج صرف ذہنی صحت تک محدود نہیں تھے؛ تنہائی اور سماجی انزوا کے ملاپ کا تعلق جسمانی بیماریوں سے پاک سالوں کے اوسط دورانیے میں کمی سے بھی تھا، جو خواتین میں تقریباً 2.4 سال اور مردوں میں 1.7 سال تھا۔

کیا صحت مند عادات انزوا کے اثرات سے بچاؤ کرتی ہیں؟ محققین نے صحت مند طرز زندگی، جس میں متوازن غذا، جسمانی سرگرمی، مناسب نیند اور تمباکو نوشی سے پرہیز شامل ہے، کے کردار کا بھی مطالعہ کیا۔ انہوں نے پایا کہ یہ عادات سماجی انزوا سے منسلک صحت مند سالوں کے نقصان کو کم کرنے سے وابستہ تھیں۔ تاہم، تنہائی کے احساس کے معاملے میں نتیجہ مختلف تھا، کیونکہ صحت مند طرز زندگی نے اس سے منسلک اضافی صحت کے خطرات کو نمایاں طور پر کم نہیں کیا۔

یہ اس بات کی طرف اشارہ کر سکتا ہے کہ تنہائی کے احساس کو صرف ورزش اور صحت بخش غذا کے استعمال سے زیادہ توجہ کی ضرورت ہے، جس میں انسانی تعلقات کی بہتری اور تعلق اور سماجی حمایت کے احساس کو مضبوط بنانا بھی شامل ہے۔