مزید دیر سے تناؤ صرف مزاج کو متاثر نہیں کرتا، بلکہ دل کو بھی نقصان پہنچاتا ہے

نور نور الدین: ممکن است تنشیدگی را یک مشکل روانی گذرا در نظر بگیریم، اما ادامه آن برای مدت طولانی آثاری را بر جای می‌گذارد که فراتر از خلق‌وخو و خواب است. یک مطالعه جدید که در مجله «European Journal of Preventive Cardiology» منتشر شده، نشان می‌دهد که تنش مزمن ممکن است با التهاب مداوم در بدن مرتبط باشد؛ امری که می‌تواند به‌تدریج بر ساختار قلب تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. پژوهشگرانی از آزمایشگاه علوم پزشکی وابسته به شورای پژوهش‌های پزشکی و «امپریال کالج لندن» در بریتانیا، با استفاده از داده‌های پزشکی حدود ۴۸۰ هزار نفر، رابطه بین التهاب مزمن و سلامت قلب را بررسی کردند.

◄ التهاب «بی‌صدا» در بدن

التهاب به‌خودی‌خود امر بدی نیست، زیرا بخشی طبیعی از دفاع بدن در برابر عفونت‌ها و آسیب‌هاست. اما مشکل زمانی آغاز می‌شود که سیستم ایمنی بدن برای مدت طولانی در حالتی با شدت پایین فعالیت باقی بماند؛ حالتی که به آن التهاب مزمن می‌گویند. پژوهشگران دریافتند که افرادی که بالاترین سطوح التهاب را ثبت کرده بودند، در مقایسه با افرادی که سطوح پایین‌تری داشتند، ۴۳ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی قرار داشتند، حتی در میان کسانی که پیش‌تر از بیماری‌های قلبی رنج نمی‌بردند. همچنین در این افراد تغییراتی در ساختار قلب مشاهده شد که شامل افزایش ضخامت دیواره‌ها، کوچک‌تر شدن حفرات قلب و اختلال در توانایی پر شدن طبیعی قلب با خون بود. با ادامه این تغییرات، ممکن است کارایی قلب تحت تأثیر قرار گیرد و خطر ابتلا به نارسایی قلبی افزایش یابد.

◄ تنش و سلامت قلب

با تحلیل شرایط روانی و اجتماعی شرکت‌کنندگان، پژوهشگران دریافتند که افزایش شاخص‌های التهاب همچنین با رنجش روانی و محرومیت اجتماعی و اقتصادی مرتبط است. نتایج نشان می‌دهد که التهاب ممکن است یکی از مسیرهایی باشد که از طریق آن فشار روانی و اجتماعی مداوم به اثرات بیولوژیکی ملموس در بدن تبدیل می‌شود. بر اساس گفته پژوهشگران، تأثیر این فشارها بر سطوح التهاب قابل توجه بود و به اندازه‌ای بود که به تأثیر برخی عوامل خطر شناخته‌شده مانند سیگار کشیدن و کم‌تحرکی نزدیک می‌شد. اما این به معنای آن نیست که هر کسی که دچار تنش می‌شود، حتماً به بیماری قلبی مبتلا خواهد شد؛ زیرا سلامت قلب تحت تأثیر عوامل متعددی است، از جمله سن، ژنتیک، فشار خون، سطوح کلسترول، دیابت، سیگار کشیدن، وزن و فعالیت بدنی.

◄ آیا می‌توان خطر را کاهش داد؟

پژوهشگران معتقدند که التهاب مزمن مشکلی نیست که قابل مقابله نباشد. محدود کردن عوامل خطر شناخته‌شده مانند سیگار کشیدن، چاقی و کم‌تحرکی می‌تواند به حمایت از سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند. همچنین مدیریت خود تنش در چارچوب یک سبک زندگی جامع اهمیت دارد، از طریق فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، حفظ روابط اجتماعی و درخواست کمک تخصصی زمانی که فشار روانی مداوم می‌شود یا مدیریت آن دشوار است.

◄ سلامت روان

این مطالعه نشان می‌دهد که سلامت قلب تنها به آنچه می‌خوریم یا به سطوح کلسترول و فشار خون مربوط نمی‌شود، بلکه ممکن است تحت تأثیر فشارهایی باشد که روزانه با آن‌ها زندگی می‌کنیم. پیام این نیست که باید از تمام اشکال تنش رها شویم، که امری غیر واقع‌بینانه است، بلکه پیام این است که از تبدیل شدن تنش مداوم به بخشی دائمی از زندگی‌مان جلوگیری کنیم و به سلامت روان توجه کنیم، زیرا آن نیز بخشی از محافظت از قلب است.