کان کے شور کے ساتھ رہنے کے لیے تین مؤثر علاجی طریقے

ڈاکٹر ولہٰد حافیض: کان کا چنگ (ٹنین) ایک تیز آواز کی شکل میں شروع ہو سکتا ہے جو مکھیوں کی چہچہاہٹ جیسی لگتی ہے، یا پھر یہ کم فریکوئنسی والی گھنٹی کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔ بعض افراد میں یہ طویل عرصے تک نہیں رہتا، جبکہ دوسروں میں یہ طویل مدتی رہتا ہے۔ اکثر اوقات، تناؤ کے دورانیے میں چنگ بڑھ جاتا ہے، اور یہ ایک پریشان کن آواز بن جاتا ہے جو مریض کو دن بھر کے مختلف اوقات میں ساتھ دیتا ہے اور رات کو اس کے نیند کو متاثر کرتا ہے۔ کان کا چنگ اس آواز کو سننے کے طور پر تعریف کیا جاتا ہے، جیسے گھنٹی، چہچہاہٹ یا ہسہناہسی، بغیر کسی بیرونی آواز کے ذریعے کے۔ چاہے اس کی شکل یا شدت کچھ بھی ہو، چنگ انتہائی پریشان کن ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب آواز ایسی لگتی ہو جیسے یہ سر کے اندر سے آ رہی ہو اور مریض اس سے دور نہیں ہو سکتا۔ اگرچہ کروڑوں افراد اپنی زندگی کے کسی نہ کسی مرحلے میں کان کے چنگ کا شکار ہوتے ہیں، لیکن اس کی وجوہات ابھی تک مکمل طور پر سمجھی نہیں گئی ہیں۔

"دی گارڈین" کے مطابق، آسٹریلیا کے شہر ملبورن میں یونیورسٹی آف لا تروب کی سننے کی ماہر ڈاکٹر ایما لیرڈ کہتی ہیں کہ جدید نظریات کی طرف سے اشارہ کیا جاتا ہے کہ چنگ سننے کے راستے میں تبدیلیوں کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے، جس سے اعصابی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے اور اعصاب معمول سے زیادہ سگنل بھیجتے ہیں، جسے دماغ چنگ کی آواز کے طور پر محسوس کرتا ہے۔

ایک اہم نشان: ڈاکٹر لیرڈ نے ایک اہم نشان کی طرف توجہ دلائی، جس پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ انہوں نے وضاحت کی کہ اگر چنگ صرف ایک کان میں ہو، یا یہ دل کی دھڑکن کے ہم آہنگ نبضی شکل میں ظاہر ہو، تو اس کے لیے مزید طبی تشخیص کی ضرورت ہو سکتی ہے، کیونکہ بعض صورتوں میں یہ "ویسٹیبیولر شیوانوما" (صوتی اعصاب کا ٹیومر) سے منسلک ہو سکتا ہے، جو ایک ایسا ٹیومر ہے جو اندرونی کان اور دماغ کو جوڑنے والے اعصاب پر اگتا ہے۔

ڈاکٹر لیرڈ سمجھتی ہیں کہ سننے کی مکمل تشخیص ضروری ہے، کیونکہ سننے کی کمی کان کے چنگ کی ایک عام وجہ ہے، خاص طور پر جب لوگ بلند آواز کے شور کے سامنے ہوں۔ انہوں نے وضاحت کی کہ سننے کی کمی کے مریض سننے کے آلات (ہیر ایڈز) سے بہت فائدہ اٹھا سکتے ہیں، کیونکہ یہ سننے کے نظام کو دوسری آوازیں دیتے ہیں جن پر توجہ مرکوز کی جا سکتی ہے، جس سے چنگ کی وضاحت کم ہوتی ہے اور یہ ایک کم پریشان کن پس منظر کی آواز بن جاتا ہے۔

کان کا موم: ایک وجہ: ڈاکٹر لیرڈ کے مطابق، کان کے موم کے جمع ہونے جیسی سادہ وجوہات بھی کان کے چنگ کی وجہ بن سکتی ہیں۔ تاہم، بہت سے لوگوں کے لیے چنگ ایک مبہم کیفیت ہے، جو ایک پریشان کن شور کی شکل میں ظاہر ہوتا ہے اور بغیر کسی واضح فزیولوجیکل وضاحت کے جاری رہتا ہے۔ چنگ محض "ذہن کا خیال" نہیں ہے، بلکہ یہ ایک حقیقی کیفیت ہے جو تقریباً 2 فیصد متاثرین کو شدید تکلیف دے سکتی ہے۔

سیڈنی میں کان کے چنگ کے علاج میں ماہر نفسیات پاولا سییرادزکی وضاحت کرتی ہیں کہ یہ کیفیت مریضوں کے مزاج اور ان کی قدرتی زندگی گزارنے کی صلاحیت کو شدید طور پر متاثر کر سکتی ہے، اور نیند کی دشواریوں کا سبب بن سکتی ہے۔ انہوں نے اشارہ کیا کہ اکثر متاثرین کو اپنی طرزِ زندگی میں تبدیلیاں کرنی پڑتی ہیں، جیسے باہر نکلنے سے گریز کرنا اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینا چھوڑ دینا، جبکہ بعض لوگ اپنی نوکریاں بھی چھوڑ دیتے ہیں۔

موثر علاج کے طریقے: ڈاکٹر لیرڈ نے بتایا کہ ابھی تک کان کے چنگ کا کوئی حتمی علاج موجود نہیں ہے، لیکن اچھی بات یہ ہے کہ مختلف علاج کے طریقوں کی دستیابی ہے، جن میں سننے کے علاج، نفسیاتی علاج، قدرتی علاج اور جدید تکنیکیات شامل ہیں، جو متاثرین کو اس کیفیت کے ساتھ رہنے، اس پر قابو پانے اور اس کے روزمرہ زندگی پر اثرات کو کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

لیرڈ نے اپنی ذاتی تجربے کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہا: "میں تقریباً 20 سال سے چنگ کا شکار ہوں، اور وقت کے ساتھ ساتھ میں اس کے عادی ہو گئی، اور اب میں اپنے دماغ کو اسے نظرانداز کرنے کی تربیت دے سکتی ہوں، تاکہ یہ میری روزمرہ زندگی میں پریشانی کا سبب نہ بنے۔"

انہوں نے وضاحت کی کہ سب سے پہلی اور اہم قدم یہ ہے کہ مناسب علاج کے طریقے کا تعین کیا جائے، اس کے بعد جب کہ چنگ کی وجہ سے ہونے والے زیادہ خطرناک طبی حالات کو مسترد کر دیا جائے۔ ان علامات میں جو طبی تشخیص کی ضرورت پیش کرتی ہیں، سر درد اور دیکھنے میں تبدیلیاں شامل ہیں، کیونکہ بعض صورتوں میں یہ اعصابی خرابیوں، جیسے میگرن یا اسٹروک، سے منسلک ہو سکتی ہیں۔

نفسیاتی علاج: کان کے چنگ کے لیے نفسیاتی علاج کا مقصد چنگ کو ختم کرنا نہیں ہے، بلکہ اس سے منسلک پریشانی اور نفسیاتی تکلیف کو کم کرنا ہے، اور بعض مریضوں کے لیے یہ اس پریشانی کو مکمل طور پر ختم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

ڈاکٹر سییرادزکی نے وضاحت کی کہ مقصد یہ ہے کہ مریض چنگ کے ساتھ منفی طور پر ردِ عمل نہ دے یا اس سے اپنی روزمرہ زندگی میں متاثر نہ ہو۔ کان کے چنگ کے لیے مخصوص "کگنٹیو بیہیویئرل تھیراپی" (CBT) کو مضبوط سائنسی شواہد کی حمایت حاصل ہے، اور اس کی مؤثریت کو سننے کے شعبے سے متعلق متعدد تنظیموں نے تسلیم کیا ہے۔ یہ علاج چنگ سے منسلک خیالات، رویوں اور جذبات کو چیلنج اور تبدیل کرتا ہے، جس سے دماغ کو دوبارہ تربیت دی جاتی ہے کہ وہ آواز کو غیر اہم اور غیر خطرناک سمجھے، اور اس پر توجہ کم کرے اور اس کے ساتھ عادی ہو جائے۔

چنگ کے ساتھ تعامل: ایک مماثل علاج کا طریقہ "ایکسپٹنس اینڈ کامٹمنٹ تھیراپی" (ACT) ہے، جو شخص کے چنگ کے ساتھ تعلق اور اس کے ساتھ تعامل کے طریقے کو تبدیل کرنے پر زیادہ توجہ دیتا ہے۔ سییرادزکی کہتی ہیں: "قبول کرنا آسان نہیں ہے، کیونکہ لوگ چنگ سے چھٹکارا پانے اور اسے نظرانداز کرنے کی شدید خواہش رکھتے ہیں، لیکن یہ طریقہ انہیں اس کی موجودگی کو قبول کرنے میں مدد دیتا ہے، بغیر اسے شدید منفی خیالات سے جوڑے۔"

تناؤ کو کم کرنا: کان کا چنگ اکثر تناؤ اور بے چینی سے منسلک ہوتا ہے، اس لیے ڈاکٹر پیٹر سیلفارتنم، جو ملبورن یونیورسٹی میں فزیکل تھیراپی کے ماہر اور ایسوسی ایٹ پروفیسر ہیں، چنگ کے مریضوں کے ساتھ کام کرتے وقت گردن اور چہکے کے علاقوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، خاص طور پر کیونکہ بہت سے لوگ تناؤ کے دوران اپنے دانتوں کو مضبوطی سے جوڑتے ہیں یا چڑھتے ہیں۔

سیلفارتنم کہتے ہیں: "ایک اعصاب ہے جو چہرے کے علاقے تک جاتا ہے، جسے ٹرائیجیمل نرвъ (Trigeminal Nerve) کہا جاتا ہے، اور یہ گردن اور چہکے تک بھی پھیلتا ہے۔ یہ اوسط کان میں ٹیمپنل میمبرین کی پٹھوں سے بھی منسلک ہے، اور اس کے اعصابی راستے سننے کے مرکز، خاص طور پر کوکلیئر نیوکلی (Cochlear Nucleus) تک جاتے ہیں۔"

اعصابی سرگرمی: دانتوں کو مضبوطی سے جوڑنا اور چڑھنا اعصابی سرگرمی میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے، جو کان کے چنگ کی وجہ بن سکتا ہے یا اس کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے۔ سیلفارتنم چڑھنے کے علاج کے لیے مختلف طریقوں کا استعمال کرتے ہیں، جن میں مریضوں کو زبان کی پوزیشن کو ایسے تبدیل کرنے کی ہدایت دینا شامل ہے کہ وہ اوپر کے دانتوں کے پیچھے آرام کرے، اور چہکے، سر اور گردن کے گرد اکیوپریشر (Acupressure) پوائنٹس کا استعمال کرنا تاکہ تناؤ کو کم کیا جا سکے، اس کے علاوہ تناؤ اور بے چینی کے ساتھ نمٹنے کے لیے سانس لینے کی تکنیکیات اور مائنڈفولنس (Mindfulness) کا استعمال بھی کیا جاتا ہے۔

سیلفارتنم کا کہنا ہے کہ یہ طریقے 60 سے 70 فیصد مریضوں کو چنگ کو قبول کرنے اور اس کے ساتھ رہنے میں مدد دیتے ہیں، جبکہ تقریباً 10 فیصد مریضوں میں چنگ مکمل طور پر ختم ہو جاتا ہے۔

خاموش آوازوں کا علاج: ایک اور علاج کا طریقہ آواز کے استعمال پر مبنی ہے، جو سننے کے راستے میں چنگ سے منسلک فیڈبیک لوپ کو توڑنے میں مدد دیتا ہے۔ پرتھ سن اینڈ ویسٹیبیولر سینٹر کی سننے کی ماہر ڈاکٹر کیتھرین بینو وضاحت کرتی ہیں کہ یہ ایک ایسے الرٹ سسٹم جیسا ہے جو شخص کے دماغ میں مسلسل فعال رہتا ہے، اور انہوں نے اشارہ کیا کہ بیرونی آوازیں شامل کرنا یا آواز کے علاج کا استعمال اس سسٹم کو وقت کے ساتھ ساتھ پرسکون اور مستحکم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

عمل کا طریقہ: آواز کا اثراء (Sound Enrichment) آوازوں کو مسلسل چلانے پر مبنی ہے، حتیٰ کہ نیند کے دوران بھی۔ بینو کہتی ہیں: "اگر ہم چاہتے ہیں کہ اعصابی راستہ دوبارہ تنظیم دے تاکہ کیفیت کو پرسکون کرنے یا چنگ کے ساتھ عادی ہونے میں مدد ملے، تو اسے ایک لمحے کے لیے بھی بند نہیں کیا جا سکتا۔"

اسے آواز کے ایپلیکیشنز کے ذریعے، جو آوازوں کو سننے کے قابل سطح پر چلاتے ہیں، یا ہیڈفونز یا سننے کے آلات کے ذریعے نافذ کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر کام یا گھر کے ماحول میں جہاں بیرونی آوازیں چلانے سے دوسروں کو پریشانی ہو سکتی ہے۔

محسوس ہونے والا بہتری: ڈاکٹر بینو نے اشارہ کیا کہ کان کے چنگ کے اکثر متاثرین، جب وہ 24 گھنٹے کے دوران آواز کے اثراء پر عمل کرتے ہیں، تو تقریباً تین مہینوں کے بعد نمایاں بہتری محسوس کرتے ہیں۔ چونکہ چنگ دوبارہ واپس آ سکتا ہے، خاص طور پر تناؤ اور بے چینی کے دورانیے میں، اس لیے مریض کو وہ اوزار حاصل ہو جاتے ہیں جو اسے ضرورت پڑنے پر اس علاج کو دوبارہ نافذ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

دماغ کا آواز کے سگنلز کو پروسیس کرنا: ماہرین کا کہنا ہے کہ کان کا چنگ، بہت سی صورتوں میں، صرف کان سے منسلک نہیں ہوتا، بلکہ یہ دماغ کے آواز کے سگنلز کو پروسیس کرنے کے طریقے سے گہرے تعلق سے منسلک ہوتا ہے۔ اس لیے، دستیاب علاج کے طریقے چنگ کو مکمل طور پر ختم کرنے میں ناکام ہو سکتے ہیں، لیکن یہ اس کے اثرات کو کم کرنے اور اسے زیادہ برداشت کرنے کے قابل بنانے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔