ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے وقت ان 6 غلطیوں سے بچیں
ریم قاسم - قد استعمال ایئر کنڈیشنر کے غلط طریقے سے صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر اس کا درجہ حرارت بہت کم ہو، یا اس کی باقاعدہ دیکھ بھال نہ کی گئی ہو، یا اسے نامناسب جگہ پر لگایا گیا ہو۔ ذیل میں، جنرل فزیشن ڈاکٹر میریز زالیسکی-زامنہوف، مجلہ Notre Temps کے ساتھ انٹرویو میں، ایئر کنڈیشننگ سے بہترین فائدہ اٹھانے اور جسم کو محفوظ طریقے سے ٹھنڈا رکھنے کے لیے جن عام غلطیوں سے پرہیز کرنا چاہیے، ان کا احاطہ کرتی ہیں:
1. بہت کم درجہ حرارت پر سیٹ کرنا: جب موسم بہت گرم ہو جاتا ہے، تو ہم اکثر ایئر کنڈیشنر کا درجہ حرارت کم سے کم سطح تک کم کر دیتے ہیں۔ لیکن یہ اچھا انتخاب نہیں ہے۔ ڈاکٹر میریز زالیسکی-زامنہوف کہتی ہیں: «ہم ایئر کنڈیشنر کو بہت زیادہ درجہ حرارت پر سیٹ کرنے کی طرف مائل ہوتے ہیں، لیکن بہتر یہ ہے کہ درجہ حرارت 25 سے 26 ڈگری سینٹی گریڈ کے درمیان ہو۔ اگر ہم باہر کے زیادہ درجہ حرارت سے اچانک اندر 20 ڈگری سینٹی گریڈ پر چلے جائیں، تو جسم کو مسلسل ایڈجسٹ ہونا پڑتا ہے، جس سے پٹھوں میں اکڑن، سر درد اور تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے، جبکہ مقصد آرام محسوس کرنا ہے، نہ کہ شدید سردی۔
2. ہوا کو براہ راست آپ کی طرف موڑنا: ہم اکثر تیزی سے ٹھنڈا ہونے کے لیے ایئر کنڈیشنر کے سامنے بیٹھ جاتے ہیں۔ لیکن یہ تجویز نہیں کیا جاتا۔ اس حوالے سے ماہرہ وضاحت کرتی ہیں: «ٹھنڈی ہوا آنکھوں اور گلے کو خشک کر سکتی ہے، پٹھوں میں اسپازم، خاص طور پر گردن میں، یا حتیٰ کہ کھانسی کا سبب بن سکتی ہے۔ لہذا بہتر ہے کہ ہوا کو چھت یا دیوار کی طرف موڑا جائے، نہ کہ براہ راست لوگوں کی طرف۔» دوسری طرف، یہ فرض نہ کریں کہ ایئر کنڈیشنر آپ کو بیمار کرتا ہے، کیونکہ یہ وائرسز منتقل نہیں کرتا؛ عدم آرام کا سبب درجہ حرارت میں اچانک کمی ہے۔
3. ایئر کنڈیشنر کی دیکھ بھال میں سستی: اسے اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے، حالانکہ ایئر کنڈیشنر کی دیکھ بھال اس کے سیٹنگ کے اتنی ہی اہمیت کی حامل ہے۔ ایئر کنڈیشنر میں گرد، پولن، پھپھوندی، اور کبھی کبھار بیکٹیریا جمع ہو سکتے ہیں، جو الرجی کا سبب بن سکتے ہیں، دمہ کو بگاڑ سکتے ہیں، یا سانس کے نظام کے کچھ انفیکشنز کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ لہذا جنرل فزیشن کی ہدایات کے مطابق، استعمال کے دوران فلٹرز کو ہر تین سے چار ہفتے میں صاف کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
4. گرمی اور ٹھنڈک کے درمیان بار بار کا جانا: شدید گرمی اور ایئر کنڈیشنڈ ماحول کے درمیان بار بار کا جانا جسم پر دباؤ ڈالتا ہے۔ درجہ حرارت میں ہر اچانک تبدیلی کے ساتھ، جسم کو مستقل اندرونی درجہ حرارت برقرار رکھنے کے لیے خون کی گردش اور پسینے کے نظام کو ایڈجسٹ کرنا پڑتا ہے، جو صحت مند افراد میں عام طور پر تھکاوٹ اور عدم آرام کا سبب بنتا ہے۔ جبکہ بزرگوں، چھوٹے بچوں، یا دل اور خون کی نالیوں یا سانس کے نظام کی بیماریوں سے جڑے لوگوں کے لیے، یہ تبدیلیاں جسم پر زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہیں۔
5. کئی دنوں تک کھڑکیاں بند رکھنا: اپنے گھر کو ایئر کنڈیشن کرنا اس بات کا تقاضا نہیں کرتا کہ آپ کو اپنی کھڑکیاں مسلسل بند رکھنی چاہئیں۔ ماہرہ کہتی ہیں: «حتیٰ کہ ایئر کنڈیشنر استعمال کرتے وقت، گھر کی ہوا کا آنا جانا ضروری ہے۔ بہتر ہے کہ صبح سویرے یا شام کے آخری حصے میں ہوا کا آنا جانا کیا جائے، جب درجہ حرارت کم ہو، اور گرمی کی چوٹی کے اوقات میں کھڑکیاں کھولنے سے گریز کریں۔»
6. بہت زیادہ ٹھنڈی ایئر کنڈیشنر کے ساتھ سونا: رات کو، ایئر کنڈیشنر آپ کو گرمی کی لہروں کے دوران بہتر نیند آنے میں مدد کر سکتا ہے، بشرطیکہ اس کا زیادہ استعمال نہ کیا جائے، کیونکہ شدید سردی والے کمرے میں سونا چھوڑ دینا بہتر ہے۔ مثالی درجہ حرارت 24 سے 26 ڈگری سینٹی گریڈ کے درمیان ہونا چاہیے، اور اگر آلے میں نائٹ موڈ یا ٹائمر کی خصوصیت ہے، تو اس کا استعمال بہتر ہے، جیسا کہ دن کے وقت ہوتا ہے۔ نیز، آپ کو ہوا کے بہاؤ کو براہ راست بستر کی طرف موڑنے سے بھی گریز کرنا چاہیے۔
