ٹی وی یا پوڈکاسٹ کی آواز پر سونا.. اس کی نقصان دہ عادتیں بہت زیادہ ہیں

گزشتہ کئی سالوں میں ٹی وی یا پوڈکاسٹ کی آواز پر سونا ایک عام عادت بن چکی ہے، حتیٰ کہ کچھ لوگ اپنے ساتھ چلتی آوازوں کے بغیر سونے سے قاصر ہو گئے ہیں۔ تاہم، جرمن شہر فرائبرگ میں ایک تحقیقی ٹیم کی جانب سے کی گئی حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ عادت نیند اور نئی یادوں کے استحکام پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ نورو نیورولوجسٹس پروفیسر مونیکا شویناور اور ڈاکٹر نورہ روائسٹ کی قیادت میں تحقیقی ٹیم نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ نیند کے دوران بے ترتیب آوازوں کا چلنا نئی یادوں کے استحکام کو کمزور کر سکتا ہے، کیونکہ یہ گہری نیند کو متاثر کرتا ہے اور سست دماغی لہروں (Slow-wave activity) کے پھیلاؤ پر اثر انداز ہوتا ہے۔ یہ لہریں یادداشت کے تشکیل پانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، کیونکہ یہ دماغ کے مختلف حصوں کے درمیان معلومات کے تبادلے میں مدد دیتی ہیں۔ تحقیق سے معلوم ہوا کہ بے ترتیب آوازیں ان لہروں کی رفتار کو کم کر دیتی ہیں اور ان کے پھیلاؤ کو زیادہ بے ترتیب بنا دیتی ہیں۔

تحقیق میں ایسے افراد کو شامل کیا گیا جن کا دو مختلف دنوں پر ٹیسٹ لیا گیا۔ ایک دن کے ٹیسٹ کے دوران، شرکاء نے نیند کے دوران ہلکی ہلکی کلکس کی ایک سیریز جیسی بے ترتیب آوازیں سنیں، جبکہ دوسرے دن وہ بغیر کسی آواز کے سوئے۔ نتائج سے پتہ چلا کہ آوازوں نے کل نیند کی مدت میں نمایاں کمی تو نہیں لائی، لیکن نیند کی ساخت کو تبدیل کر دیا۔ شرکاء نے گہری نیند میں قابلِ ذکر طور پر کم وقت گزارا اور ہلکی نیند کے مراحل میں زیادہ وقت گزارا۔ محققین نے پایا کہ سست دماغی لہریں کم بار بار ظاہر ہوئیں اور دماغ کے کم حصوں تک پہنچیں۔ ان لہروں کے پھیلاؤ میں بے ترتیبی خاص طور پر جاگنے کے بعد یادداشت کے ٹیسٹوں میں نمایاں طور پر کمزور کارکردگی سے منسلک پائی گئی۔ تحقیق سے واضح ہوتا ہے کہ یادداشت کا تشکیل پانا صرف سست دماغی لہروں کے ظاہر ہونے پر منحصر نہیں ہے، بلکہ ان کے دماغ کے مختلف حصوں میں پھیلاؤ کی نوعیت پر بھی منحصر ہے، جو نیند کے دوران بے ترتیب آوازوں سے متاثر ہوتا ہے۔ اس طرح، نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کے دوران آوازوں کے سامنے آنا گہری نیند اور نئی معلومات کے استحکام سے متعلق اہم دماغی عملوں میں خلل ڈال سکتا ہے۔