سائنسی طور پر ثابت شدہ گھریلو علاج

قدیم زمان سے لوگ مختلف علامات کو کم کرنے کے لیے گھریلو علاجوں کا سہارا لیتے آئے ہیں، چاہے وہ زکام کے لیے جڑی بوٹیوں کا چائے ہو، سر درد کو کم کرنے کے لیے خوشبو دار تیل، یا نیند بہتر بنانے کے لیے پودوں پر مبنی سپلیمنٹس۔ یہ علاج اجداد سے ورثے میں ملے ہوئے ہو سکتے ہیں یا انٹرنیٹ کے ذریعے عام ہوئے ہیں، لیکن سوال یہ رہتا ہے کہ کیا یہ واقعی مؤثر ہیں یا ان کا اثر صرف نفسیاتی تاثر کا نتیجہ ہے؟ گزشتہ چند دہائیوں میں سائنسدانوں نے لیبارٹریز میں ان گھریلو علاجوں کا مطالعہ شروع کیا اور انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کچھ پرانے قدرتی نسخے نہ صرف عوامی عقائد پر مبنی ہیں بلکہ ان کی صحت بخش فوائد کو سائنسی شواہد بھی حمایت کرتے ہیں۔ «ہیلتھ لائن» ویب سائٹ نے شائع کردہ ایک رپورٹ میں ان گھریلو علاجوں کی فہرست دی ہے جنہیں تحقیق نے بعض صحت کی صورتحال میں بہتری لانے میں مددگار پایا ہے:

1 - کھوئیا (ہلدی) درد اور سوزش کو کم کرنے کے لیے: یہ کہنا مشکل ہے کہ کھوئیا کے بارے میں نہ سنا ہو۔ سنہری مصالحے کا استعمال تقریباً چار ہزار سال سے جنوبی ایشیا میں روایتی «آیورویدک» طب کا حصہ رہا ہے۔ جب ثابت شدہ طبی فوائد کی بات آتی ہے، تو کھوئیا خاص طور پر سوزش سے جڑے درد کو کم کرنے میں زیادہ مؤثر ہو سکتا ہے۔

2 - مرچ (چلی) درد اور پٹھوں کی اکڑن کو کم کرنے کے لیے: مرچ میں کیپسائسین نامی مادہ پایا جاتا ہے، جس کا استعمال عوامی طب میں طویل عرصے سے کیا جا رہا ہے اور آج کل یہ درد کم کرنے والی مقامی مصنوعات میں ایک عام جزو بن چکا ہے۔

3 - ادرک درد اور متلی کو کم کرنے کے لیے: ادرک زکام، گلے کی سوزش یا متلی کے علاج میں ایک عام گھریلو نسخہ ہے، لیکن اس کے فوائد اس سے کہیں زیادہ ہیں؛ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں سوزش مخالف خصوصیات پائی جاتی ہیں۔

4 - یوکالیپٹس کا تیل درد کو کم کرنے کے لیے: یوکالیپٹس کے تیل میں 1.8-سینول نامی مرکب پایا جاتا ہے، جو چوہوں پر کیے گئے تجربات میں درد کشی کے لیے مورفین کے مشابه اثرات کا مظاہرہ کرتا ہے۔ تاہم، یہ تیل ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے؛ یہ کچھ لوگوں میں دمے کے حملوں کا سبب بن سکتا ہے، پالتو جانوروں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے، اور نوزائیدہ بچوں میں سانس کی مشکلات کا سبب بن سکتا ہے۔

5 - لیونڈر سر درد اور بے چینی کے لیے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لیونڈر کی خوشبو سانس لینے سے سر درد کے حملوں، بے چینی، تناؤ، تناؤ سے جڑی یادداشت کی مسائل اور نیند کے اضطراب کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

6 - پودینہ پٹھوں کے درد کو کم کرنے اور ہاضمہ بہتر بنانے کے لیے: پودینے کی سادگی اور عام ہونے کے باوجود، اس کے فوائد اس کی اقسام کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں۔ درد کم کرنے کے لیے، عام طور پر سردیوں کے پودینے کا تیل استعمال کیا جاتا ہے، جس میں میتھائل سیلیسیلیٹ نامی مرکب پایا جاتا ہے، جو کیپسائسین کی طرح کام کرتا ہے؛ یہ پہلے ٹھنڈک کا احساس دلاتا ہے اور پھر درد کو کم کرتا ہے۔