ندامت تمہاری دشمن نہیں

ندم شاید اس شکل میں نمودار ہو کہ ذہن بار بار ایک سوال سے پریشان رہے: اگر میں نے اس راستے کی بجائے اس راستے کا انتخاب کیا ہوتا تو کیا ہوتا؟ اگر موقع ملنے پر میں بول دیا ہوتا تو کیا ہوتا؟ میں نے مزید محنت کیوں نہیں کی؟ اگرچہ یہ سوالات درد پیدا کرتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ یہ نہیں جانتے کہ درحقیقت ندامت ایک صحت مند احساس ہے جو اہم فوائد بھی رکھ سکتا ہے۔ یہ کوئی ایسی خرابی نہیں جسے ختم کیا جائے، بلکہ یہ ایک انسانی تجربہ ہے جو ہماری اس صلاحیت سے جڑا ہوا ہے کہ ہم بہتر نتائج کا تصور کر سکیں، اپنے انتخابوں نے اپنی زندگیوں کو کیسے شکل دی، اس کا جائزہ لے سکیں، اور اس کی قدر اس میں ہے کہ یہ ہمیں بتاتا ہے کہ ہمیں کیا درکار ہے، ان اقدار کی عکاسی کرتا ہے جن سے ہم وابستہ ہیں، اور مستقبل میں بہتر فیصلے کرنے اور غلطیوں کو دہرانے سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔ امریکی مصنف اور محقق ڈینیئل پِنک، جنہوں نے «قوتِ ندامت» نامی کتاب لکھی ہے، کے مطابق ندامت کے بغیر زندگی گزارنے کی کوشش ایک دھوکہ ہے جو زیادہ نقصان پہنچاتی ہے کیونکہ یہ اس احساس کی ایک اہم نفسیاتی حیثیت کو نظر انداز کرتی ہے۔ جب ندامت خود کو کوسنے یا ماضی کو بار بار یاد کرنے کا شکار نہیں بنتی، تو یہ ہمیں بتا سکتی ہے کہ ہم کیا چیز اہم سمجھتے ہیں، ہمیں ان فیصلوں کی طرف متوجہ کر سکتی ہے جن میں اصلاح کی ضرورت ہے، اور مستقبل میں زیادہ آگاہانہ انتخاب کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ اسی لیے پِنک نے انسانی رویے کی تشریح کے تناظر میں ندامت کی چار اقسام کا تجزیاتی درجہ بندی تجویز کیا ہے، نہ کہ کسی معتمد نفسیاتی تشخیص یا طبی تقسیم کے طور پر۔ انہوں نے دو وسیع پیمانے پر تحقیقی منصوبے مکمل کیے، جن میں سے ایک عالمی سروے تھا جس نے 134 ممالک کے افراد سے 26 ہزار سے زائد تجربات جمع کیے، اور اس سے یہ نتیجہ نکلا کہ ان میں سے بیشتر چار بنیادی انسانی ضروریات کے گرد گھومتی ہیں: ● مستحکم زندگی قائم کرنا۔ ● نشوونما اور ترقی کی کوشش کرنا۔ ● اخلاقی اقدار کے ساتھ وفاداری برقرار رکھنا۔ ● دوسروں کے ساتھ رشتوں کو محفوظ رکھنا۔ اس نقطہ نظر کے مطابق ندامت کی اہمیت اس میں ہے کہ یہ ہماری ترجیحات، کمزوریوں اور ان مواقع کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہے جو ہم نے نظر انداز کر دیے، اور یہ معلومات ان چیزوں کی اصلاح، ایک جیسے انتخابوں کو دہرانے سے بچاؤ، اور فیصلوں اور زندگی کی بہتری کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔