8 طرق تجنبك الغضب.. وتجعل يومك اكثر هدوءا

د.ولاء حافظ بات الكثير منا يامل بيوم عادي يمر بهدوء في عالمنا المليء بالسرعه والغضب. فقد تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي وتصدمك جرائم او اساءات موجهه اليك او الي غيرك، وقد تكون في سيارتك فتجد احدهم يتجاوزك بتهور، او تدخل موقف سيارات مركز تجاري، فيقوم سائق اخر بمناوره سريعه لياخذ مكانك، ثم يصرخ بوابل من الالفاظ المزعجه عندما تطلق بوق سيارتك لتنبهه. تحاول خلال يومك ان تكظم غيظك بينما تواجه الكثير من الامور التي تثيرك. ومع ازدياد الحالات التي تثير غضبك، قد تتساءل عن المبادئ التي يمكن تطبيقها لكسر دائره الغضب وتصبح اكثر لطفا وهدوءا. …