میں اس سے زیادہ قیمتی ہوں جتنا میں سمجھتا ہوں

«ذاتی قدر» میں سے بہت سے لوگ اپنی قدر تلاش کرتے ہیں اور اکثر اسے کام، تعلیم، سماجی تعلقات یا دیگر متعدد عوامل سے جوڑ دیتے ہیں۔ کچھ لوگ پڑھا یا سنا ہو سکتا ہے کہ اپنی قدر کا تعین خود سے کیسے کیا جائے، لیکن کیا یہ آسان ہے؟ یا کچھ لوگوں کے لیے یہ مشکل ہو سکتا ہے؟ اگر آپ کو یہ بات مشکل لگتی ہے، تو کیوں نہ آپ اس مضمون کو پڑھنا جاری رکھیں تاکہ اس موضوع کی تفصیلات سے آگاہ ہو سکیں، اور اب ہماری اس سفر میں شامل ہوں جس میں ہم ذاتی قدر کو سمجھنے کی کوشش کریں گے۔

آج کے مضمون میں اس سفر کی پہلی منزل یہ ہے کہ ہر شخص اپنی ذاتی قدر کے مفہوم کو سمجھے۔ یہ اندرونی طور پر اس بات کا اعتراف ہے کہ آپ (احترام اور محبت) کے مستحق ہیں، بغیر اسے کسی (کارنامے یا غلطی) سے جوڑے۔ دوسری منزل یہ ہے کہ آپ اقسامِ قدر سے واقف ہوں: (شرطی قدر اور اصل قدر)۔ یہ وہ مراحل ہیں جو کچھ لوگوں میں ابہام پیدا کرتے ہیں، اور اس منزل میں میں پیش کروں گا:

پہلا: شرطی قدر۔ یہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی قدر تب ہوتی ہے جب آپ (کامیاب ہوں، کارنامہ انجام دیں، یا تعریف پائیں)۔ یہ قدر ان شرائط کی تکمیل پر مبنی ہوتی ہے جو اس سے منسلک ہوتی ہیں، اور حالات کے مطابق بدلتی رہتی ہے۔

دوسرا: اصل قدر۔ یہاں آپ کو اپنی قدر اس لیے محسوس ہوتی ہے کیونکہ آپ ایک انسان ہیں جس کی عزتِ نفس ہے، بغیر کسی کامیابی یا ناکامی کی شرط کے۔ یہ قدر زیادہ مستحکم ہوتی ہے اور آپ کو ناکامی کو قبول کرنے میں مدد دیتی ہے۔

چوتھی منزل میں، میں ان اہم عوامل کا ذکر کروں گا جو ذاتی قدر کے احساس میں رکاوٹ بنتے ہیں، جن میں (موازنہ، تنقید، ناکامی، نظر انداز کرنا، اور سوشل میڈیا) شامل ہیں۔ لیکن جیسے آپ نے ان رکاوٹوں کو دیکھا ہے، ویسے ہی ان کے ساتھ نمٹنے کے طریقے بھی موجود ہیں:

1. تنقید: کسی کی رائے کو اپنی قدر کے بارے میں حقیقت نہ بنائیں۔

2. ناکامی: کہیں «میں نے ایک تجربے میں ناکامی اختیار کی»، نہ کہ «میں ناکام ہوں»۔

3. نظر انداز کرنا: واضح حدود اور ذمہ دارانہ خود احترام قائم کریں۔

4. سوشل میڈیا: حقیقت پسندی اپنائیں اور موازنہ کم کریں۔

پانچویں منزل وہ وسائل ہیں جن سے آپ مسلسل اپنی قدر حاصل کرتے ہیں، جو درج ذیل ہیں:

اندرونی ذرائع: ایمان، سچائی، سخاوت، اور انسانی عزتِ نفس۔

بیرونی ذرائع: یہ متغیر اور غیر مستحکم ذرائع ہیں، جن میں خاندان، دوست، کام، معاشرہ، اور تعریف شامل ہیں۔

ان مراحل میں سے کچھ ایسے ہیں جن پر روزانہ توجہ دینا چاہیے تاکہ آپ کی ذاتی قدر کو مضبوط کیا جا سکے۔ توقع نہ کریں کہ میں آپ کو کسی عظیم الشان منزل پر لے جاؤں گا، بلکہ زندگی کی سادگی کے ساتھ۔ یہاں میں آپ کی اپنے ساتھ بات چیت کو اہمیت دیتا ہوں، خاص طور پر نرم اور مہربان انداز میں۔ ایک چھوٹا سا ڈائری رکھیں جس میں آپ آج کے دن حاصل کردہ چیزوں کو لکھیں، چاہے وہ صرف دو چیزیں ہی کیوں نہ ہوں۔ زندگی کے مراحل کو دروس کے طور پر دیکھیں، جن سے گزر کر ہم مشکل حالات سے سیکھتے ہیں اور انہیں پار کرتے ہوئے آج کی شخصیت کو تشکیل دیتے ہیں۔ اپنے اردگرد کے لوگوں کی مدد کریں، دوسروں کی خدمت کریں، وغیرہ۔

اختتامیہ: ممکن ہے کہ تنقید آپ کو زخمی کرے، نظر انداز کرنا آپ کو تھکا دے، یا موازنہ آپ کو بور کر دے۔ لیکن آپ وہ نہیں ہیں جو لوگوں نے کہا، اور نہ ہی وہ جو پیش آیا۔ یقینی بنائیں کہ آپ کی قدر آپ کے رویے اور اخلاق سے بنتی ہے۔ ہر بار جب آپ گرتے ہیں، اور ان چیزوں سے اٹھتے ہیں جو آپ نے پار کی ہیں، اور جو کسی اور کو معلوم نہیں ہوتیں، تو کسی کا انتظار نہ کریں کہ وہ آپ کو آپ کی قدر دے… کیونکہ آپ کے پاس یہ پہلے سے موجود ہے۔