مطالعہ جسمانی صلاحیتوں میں کمی کی شروعات کا تعین کرتا ہے

سویڈن کے کیرولنسکا انسٹی ٹیوٹ کے محققین کی جانب سے کی گئی ایک حالیہ سائنسی تحقیق، جس میں حصہ لینے والوں کا 47 سال تک مشاہدہ کیا گیا، نے ظاہر کیا ہے کہ انسانی جسمانی صلاحیتیں چالیس سال کی عمر پانے سے پہلے ہی آہستہ آہستہ کم ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ اس طویل المدتی تحقیق میں 427 افراد شامل تھے، جن کی پیدائش کے بعد 16 سے 63 سال کی عمر کے درمیان بار بار ٹیسٹ کیے گئے اور ان کا احتیاط سے مشاہدہ کیا گیا، تاکہ یہ طے کیا جا سکے کہ جسمانی طاقت اور توانائی میں کمی کا حقیقی آغاز کب ہوتا ہے۔

مشاہدے اور پیروی کے نتائج سے پتہ چلا کہ جسمانی صلاحیت اور پٹھوں کی برداشت نوجوانی کے دور میں، خاص طور پر 26 سے 36 سال کی عمر کے درمیان، اپنی عروج کی حد تک پہنچتی ہے، جس کے بعد آہستہ آہستہ کمی کا سفر شروع ہو جاتا ہے، اور یہ کمی عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ تیز تر ہوتی جاتی ہے۔

انڈیکیٹرز نے یہ بھی ظاہر کیا کہ پٹھوں کی پھٹنے والی صلاحیت، جس کا پیمانہ عمودی چھلانگ کا ٹیسٹ ہے، بہت کم عمری میں ہی کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ مردوں میں یہ صلاحیت 27 سال کی عمر میں عروج پر ہوتی ہے، جبکہ خواتین میں یہ 19 سال کی عمر میں ہی کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔

اگرچہ عمر بڑھنے کے ساتھ یہ کمی ناگزیر ہے، لیکن تحقیق میں صحت برقرار رکھنے کی امید کی کرن بھی شامل ہے۔ تحقیق کی سربراہ ماریا ویسٹرسٹول نے تصدیق کی کہ بالغ عمر میں باقاعدہ جسمانی سرگرمی اس خرابی کی رفتار کو نمایاں طور پر سست کر سکتی ہے، حالانکہ یہ اسے مکمل طور پر روک نہیں سکتی۔ نتائج سے پتہ چلا کہ جن لوگوں نے باقاعدگی سے ورزش کی، ان کی جسمانی صلاحیتوں میں 5 سے 10 فیصد تک نمایاں بہتری آئی، جس سے یہ بات واضح ہوتی ہے کہ ورزش جسمانی لیاقت کی عمر کو بڑھانے کے لیے ایک اہم رکاوٹ کا کام کرتی ہے۔