افطار سے پہلے دانت صاف کرنے کیوں مشورہ دیا جاتا ہے؟

دانتوں کی صفائی منہ کی صحت، کیاری کی روک تھام اور لڑی کے امراض سے بچاؤ کے لیے بنیادی عادتوں میں سے ہے، لیکن صبح کی صفائی کا وقت بار بار سوال کا باعث بنتا ہے: کیا فطریے سے پہلے صفائی کرنا بہتر ہے یا اس کے بعد؟ دانتوں کے طب کی سفارشات کے مطابق فطریے سے پہلے صفائی کرنا موزوں انتخاب ہے، کیونکہ نیند کے دوران لڑی پیدا کرنے والے بیکٹیریا تیزی سے پھیل جاتے ہیں، اور اٹھنے پر صفائی انہیں ہٹانے اور دانتوں کی مینا کو محفوظ رکھنے میں مدد دیتی ہے۔

جو لوگ فطریے کے بعد صفائی کرنا پسند کرتے ہیں، انہیں تقریباً 30 منٹ انتظار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر تیزابیت والی خوراک اور مشروبات کے بعد، کیونکہ تیزاب مینا پر عارضی اثر ڈالتے ہیں، جس سے فوری صفائی مینا کے خراب ہونے کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔ اس لیے جو لوگ انتظار کرنے کا وقت نہیں رکھتے، وہ کھانے کے بعد انتظار کیے بغیر اٹھتے ہی اپنی دانتوں کی صفائی کر سکتے ہیں۔

وقت کی پابندی سے قطع نظر، روزانہ دو بار اور دو منٹ کے لیے دانتوں کی صفائی بنیادی ضرورت ہے، ساتھ ہی ہر 3 سے 4 ماہ بعد تبدیل کی جانے والی نرم برش کا استعمال اور روزانہ دانتوں کے درمیان کی خالی جگہوں کو دانتوں کے تار سے صاف کرنا ضروری ہے۔ منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے چینی کے استعمال کو کم کرنے کی بھی سفارش کی جاتی ہے۔