سہر کی ٹیکس.. دیر سے سونا کام کے دباؤ سے بحالی میں رکاوٹ اور نفسیاتی استحکام کو خطرہ

کوویت کے عہدیداروں کے مطابق، کام اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن قائم کرنے میں دشواری نفسی صحت کے مسائل کا شکار ہونے کے امکانات میں اضافے سے منسلک ہے، جو فن لینڈ میں کام کی عمر کے افراد پر کی گئی ایک حالیہ تحقیق کی روشنی میں سامنے آیا ہے۔ تحقیق سے ظاہر ہوا کہ جو لوگ رات کو جاگنے کو ترجیح دیتے ہیں، ان کے لیے کام کے دباؤ سے بحالی حاصل کرنا زیادہ مشکل ہوتا ہے، اور ان میں ڈپریشن اور بے چینی کی علامات ظاہر ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو صبح جلدی اٹھنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

جن لوگوں کا رجحان رات کو جاگنے کی طرف ہوتا ہے، انہیں «شامی انداز» کے حامل کہا جاتا ہے، جبکہ جو لوگ صبح جلدی اٹھنے کو ترجیح دیتے ہیں، انہیں «صبحی انداز» کے حامل کہا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ لوگ ان دونوں کے درمیان ایک درمیانی انداز سے تعلق رکھتے ہیں۔ «نیو سلیپ» نامی جرنل میں شائع ہونے والی اس تحقیق نے فرد کی حیاتیاتی گھڑی کے انداز اور نفسی صحت کے مسائل کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا، جس میں کام اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن قائم کرنے میں دشواری اور کام کے دباؤ سے بحالی کے کردار پر خاص توجہ دی گئی۔

اس تحقیق میں فن لینڈ میں 2266 کام کی عمر کے افراد کو شامل کیا گیا، اور محققین نے شرکاء کو ان کے حیاتیاتی انداز کی بنیاد پر صبحی، شامی اور درمیانی انداز والے گروپس میں تقسیم کیا۔ ان میں بے چینی اور ڈپریشن کی علامات، کام کا تفریحی اوقات پر اثر، اور کام کے دباؤ سے بحالی کی صلاحیت کا بھی مطالعہ کیا گیا۔ نتائج سے پتہ چلا کہ نفسی صحت کے مسائل شامی انداز کے حامل افراد میں زیادہ نمایاں تھے۔ محققین نے پایا کہ رات کو جاگنے کی ترجیح اور بے چینی کے اضطراب کے درمیان تعلق، ظاہر ہے، کام سے بحالی میں دشواری اور ان لوگوں کے ذریعہ کام اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن قائم کرنے میں درپیش چیلنجز سے منسلک ہے۔

تحقیق نے یہ بھی اشارہ کیا کہ شامی انداز کے حامل افراد کم صحت مند طرزِ زندگی اپنانے کا رجحان رکھتے ہیں، تاہم صحت مند رویے خود بخود ان کی کام اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن میں دشواری یا نفسی صحت کے مسائل کے بڑھتے ہوئے خطرات کی وضاحت نہیں کرتے۔ تحقیق کی قیادت کرنے والی ایلونہ میریکنٹو نے کہا کہ اس تعلق کو سمجھنا کام اور ذاتی زندگی کے توازن کو بہتر بنانے اور کام کے دباؤ سے بحالی کو فروغ دینے کے اقدامات کو ان گروپس کی طرف رہنمائی کرنے میں مدد کر سکتا ہے جنہیں ان کی سب سے زیادہ ضرورت ہے۔ انہوں نے مزید کہا کہ یہ اقدامات کام کی جگہ پر بہبود کو فروغ دینے اور کام کی جگہ پر عدم مساوات کو کم کرنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

ان نتائج کی اہمیت اس حقیقت کے پیشِ نظر ابھرتی ہے کہ کام کی عمر کے افراد کی نفسی صحت کے حوالے سے بڑھتی ہوئی دلچسپی ہے، کیونکہ کام کے حالات اور طرزِ زندگی کے اثرات کو سمجھنا ان گروپس کی شناخت میں مدد دیتا ہے جو خطرات کے زیادہ مستعد ہیں، اور نفسی صحت کی حفاظت اور حمایت کے لیے زیادہ مؤثر اقدامات ڈیزائن کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ ماخذ: میڈیکل ایکسپریس