بجلی نے ہماری نیند نہیں چوری کی، لیکن اس نے ہمارا وقت بدل دیا

جب سے بجلی کے بلبوں نے رات کے اندھیرے کو دور کیا، تو بہت سے لوگوں نے یہ یقین کرنا شروع کر دیا کہ جدید انسان اپنے آباؤ اجداد کے مقابلے میں بہت کم سوتا ہے۔ لیکن سائنسی جائزے کا نیا نتیجہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ سب سے اہم تبدیلی نیند کے گھنٹوں کی تعداد میں نہیں، بلکہ اس کے وقت اور باقاعدگی میں ہوئی ہے۔

تحقیق کاروں نے، جیسا کہ اسپینش اخبار 'ال بائیس' نے نقل کیا، تین روایتی گروہوں کے مطالعات کے نتائج کا موازنہ کیا جو صنعتی طرز زندگی سے دور رہتے ہیں: تنزانیہ کے ہادزا قبیلے، نامیبیا کے سان، اور بولیویا کے ٹسیمانی۔ معلوم ہوا کہ ان کے افراد روزانہ 6.4 سے 7.1 گھنٹے سوتے ہیں، جو دور دراز جدید معاشرتی آبادیوں میں ریکارڈ ہونے والی نیند کی مدت سے بنیادی طور پر مختلف نہیں ہے۔

قابلِ غور فرق یہ ہے کہ وہ اپنی نیند کو روشنی اور اندھیرے کے چکر کے ساتھ زیادہ قریبی طور پر ہم آہنگ کرتے ہیں اور سونے جاتے ہیں، جبکہ مصنوعی روشنی نے انسان کو غروب آفتاب کے بعد بھی اپنا دن لمبا کرنے کی اجازت دی ہے۔

'برین میڈیسن' جرنل میں شائع ہونے والے اس جائزے کے مطابق، صنعتکاری، شہری زندگی، شیفت وار کام، اور ہفتے کے معمولی دنوں اور تعطیلات کے درمیان فرق نے نیند کو تاخیر کا شکار کیا، اس کی باقاعدگی کو کمزور کیا، اور اسے آہستہ آہستہ فطرت کے ریتم سے الگ کر دیا۔

تحقیق کاروں کا کہنا ہے کہ 'ہم کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟' کے سوال پر توجہ مرکوز کرنے سے مسئلے کے ایک اہم پہلو کو چھپایا جا سکتا ہے؛ نیند کا وقت اور اس کی استحکام اس کی کل مدت کے مقابلے میں زیادہ متغیر ہو سکتے ہیں۔ تاہم، نتائج کا یہ مطلب نہیں ہے کہ بجلی ہی نیند کے اضطراب کی واحد وجہ ہے، کیونکہ اس میں کام، سماجی عادات اور اسکرینز جیسی جدید عوامل بھی شامل ہیں۔