اپنے جسم کی علامات پر توجہ دینا آپ کی مدافعتی قوت کو انفیکشنز کے خلاف دوبارہ موثر بنا سکتا ہے

ایک حالیہ سائنسی تحقیق نے یہ بات سامنے لائی ہے کہ جسمانی اشاروں کو سننے اور سوزش سے پیدا ہونے والے احساسات پر توجہ مرکوز کرنے، انہیں نظر انداز کرنے کے بجائے، مثبت انداز میں مدافعتی نظام کے ردعمل کو تبدیل اور منظم کرنے میں مدد دے سکتی ہے، جو اس عام خیال کو چیلنج کرتا ہے کہ درد اور جسمانی تکلیف سے نمٹنے کے لیے توجہ بٹانا ہمیشہ بہترین انتخاب ہوتا ہے۔

تحقیق کاروں نے اپنے تجربات میں جلد کو ہیسٹامین کے ذریعے چبھونے کے ٹیسٹ پر انحصار کیا تاکہ الرجک ردعمل کا مطالعہ کیا جا سکے۔ اس دوران شرکاء سے کہا گیا کہ کچھ سیشنز میں وہ متاثرہ اور سوزش والی جگہوں پر پیدا ہونے والے احساسات پر مکمل توجہ مرکوز کریں، جبکہ دوسرے سیشنز میں ان کی توجہ بٹانے کے لیے ویڈیوز دیکھنے یا مجرد اشکال پر توجہ دینے کی ہدایت کی گئی تاکہ فرق کا موازنہ کیا جا سکے۔

نتائج نے ایک نمایاں تضاد ظاہر کیا: جب شرکاء سوزش والی جگہ پر توجہ مرکوز کرتے تو انہیں مقامی طور پر زیادہ تکلیف محسوس ہوتی، لیکن سوزش سے متعلق حیاتیاتی ردعمل، جیسے سوجن اور سرخی، واضح طور پر کم ہو جاتی تھی۔ جلد کے متاثرہ علاقے توجہ بٹانے اور شعور کو زخم سے الگ رکھنے والے حالات کے مقابلے میں کہیں زیادہ تیزی سے کم ہوتے اور سکڑتے نظر آئے۔

سائنسدان اس مظہر کی وضاحت اس بات سے کرتے ہیں کہ توجہ دماغ کو بھیجے جانے والے حسی اشاروں کی وضاحت کو بڑھا دیتی ہے، جس سے دماغ کو زیادہ درست معلومات جمع کرنے اور متعدد اعصابی راستوں، خاص طور پر پاراسمپیتھٹک اعصابی نظام کے ذریعے مدافعتی نظام کے ردعمل کو منظم کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ محققین نے شرکاء کے دل کی دھڑکن میں تبدیلیوں (Heart Rate Variability) کا جائزہ لے کر اس نظام کی حیاتیاتی سرگرمی کو نوٹ کیا۔

اگرچہ یہ نتائج دماغ اور مدافعتی نظام کے افعال کے درمیان تعلق کو سمجھنے میں اضافہ کرتے ہیں، لیکن محققین طبی عمومی استعمال یا اس کی مبالغہ آرائی سے خبردار کرتے ہیں، کیونکہ اس تحقیق میں محدود نمونے کا استعمال کیا گیا اور یہ صرف عارضی جلدی سوزش کے ماڈل تک محدود رہی۔ یہ ابھی تک نامعلوم ہے کہ یہ نتائج دائمی بیماریوں یا وبائی امراض پر کس حد تک لاگو ہوتے ہیں۔