عالمی صحت

اسمارٹ ڈیوائسز کے استعمال کے دوران آنکھوں کی صحت پر سب سے زیادہ اثر انداز ہونے والے عوامل اسکرین کے انٹرفیس کے رنگ سے متعلق نہیں، بلکہ اسکرین کی چمک، کنتراسٹ، استعمال کی مدت اور اردگرد کی روشنی کے حالات سے متعلق ہیں۔ دن کی روشن روشنی میں زیادہ تر لوگوں کو ہلکی پس منظر پر گہرے متن کو پڑھنا زیادہ آرام دہ لگتا ہے، جبکہ کئی لوگ اندھیرے کمرے میں ڈارک موڈ کو ترجیح دیتے ہیں، جہاں اسکرین کم چمکدار نظر آتی ہے۔ تاہم، ڈاکٹرز کا زور ہے کہ سائنسی شواہد سے یہ ثابت نہیں ہوتا کہ ڈارک موڈ تمام صارفین کے لیے آنکھوں کی تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔ شام کے وقت فون استعمال کرتے وقت عام طور پر اسکرین کی چمک کم کرنا اور صرف پس منظر کے رنگ بدلنے پر انحصار کرنے کے بجائے گرم رنگوں والے نائٹ موڈ کو فعال کرنا تجویز کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ اقدام نیند کو منظم کرنے والی بائیولوجیکل گھڑی پر روشنی کے اثرات کو کم کرنے میں مددگار ہو سکتا ہے۔

آنکھوں کی آرام دہ حالت کے لیے بہترین انتخاب ایک پرسکون، غیر چمکدار پس منظر کا استعمال ہے، جس میں اسکرین کی معتدل چمک اور متن کے لیے آرام دہ کنتراسٹ ہو۔ ڈیجیٹل آنکھوں کی تھکاوٹ کا مسئلہ بنیادی طور پر یوزر انٹرفیس کے رنگ سے متعلق نہیں، بلکہ ایسے عوامل جیسے پلک جھپکانے کی شرح میں کمی، آنکھوں کا خشک ہونا، چمک اور ضرورت سے زیادہ روشنی کی نمائش، اور قریبی فاصلے پر مرکوز رہتے ہوئے ڈیوائسز کا طویل استعمال سے متعلق ہے۔ ماخذ: آر ٹی