عالمی صحت

آرام کے فوائد مدافعتی نظام کے لیے

جسم کی آرام دہ حالت مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لیے ایک مؤثر ذریعہ ہے۔ ڈاکٹروں کے مطابق، گہری آرام دہ حالت جسم میں کورٹیزول کی سطح کو کم کرتی ہے، جو کہ مدافعتی خلیات کی پختگی کے لیے ضروری جینز کے فعالیت کو دبا دیتا ہے۔

جسم کسی بھی قسم کے دباؤ کے جواب میں کورٹیزول ہارمون پیدا کرتا ہے۔ خطرے کے اوقات میں، یہ ہارمون عارضی طور پر تمام غیر ضروری افعال کو دبا کر توانائی کو پٹھوں اور دماغ کی طرف موڑ دیتا ہے، اور خاص طور پر لمف نوڈز میں مدافعتی خلیات کی پختگی کے لیے ضروری جینز کے فعال ہونے کو روکتا ہے۔ جب تناؤ مزمن ہو جاتا ہے، تو خون میں اس کی سطح مسلسل بلند رہتی ہے، جس سے افراد وائرسز کے زیادہ شکار ہو جاتے ہیں، زخم دیر سے بھرتے ہیں، اور بیماریوں سے بحالی میں تاخیر ہوتی ہے۔

گہری آرام اور سستی کی حالت میں کورٹیزول کی پیداوار معیاری سطح پر گر جاتی ہے۔ فعال مدافعتی نظام اس کے جواب میں ایک الٹ عمل سے گزرتا ہے، جس میں وہ جینز دوبارہ فعال ہو جاتے ہیں جو پہلے دباؤ میں تھے، اور لمفوسائٹس اپنی مکمل طاقت کے ساتھ اینٹی باڈیز پیدا کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ اس ہارمون میں کمی مدافعتی خلیات کو وائرسز اور بیکٹیریا کو زیادہ مؤثر طریقے سے پہچاننے اور ان کے خلاف تیزی سے کارروائی شروع کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اسی وجہ سے، جو لوگ سستی اور آرام پسند ہوتے ہیں، کم بیمار ہوتے ہیں اور آسانی اور تیزی سے صحت یاب ہو جاتے ہیں۔