قدرتی مناظر دیکھنے سے موڈ بہتر ہوتا ہے اور تناؤ کم ہوتا ہے، چاہے وہ موبائل فونز کے ذریعے ہی کیوں نہ ہو

ایک بین الاقوامی سائنسی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جنگلات اور ندی نالوں جیسی قدرتی مناظر پر مبنی ویڈیوز دیکھنے سے تناؤ کم ہونے اور موڈ بہتر ہونے میں مدد مل سکتی ہے، چاہے انہیں موبائل فونز یا کمپیوٹر اسکرینز پر ہی کیوں نہ دیکھا جائے۔ یہ ایک آسان ذریعہ فراہم کرتا ہے ان لوگوں کے لیے جو سبز فضاء تک رسائی حاصل نہیں کر پاتے۔ 'میڈیکل ایکسپریس' ویب سائٹ کے مطابق، اس تحقیق کی قیادت محققہ ایگنس آئی۔ فان ڈن برخ نے کی، جس میں یورپ اور ریاستہائے متحدہ امریکہ کی یونیورسٹیز اور تحقیقی اداروں کے محققین نے حصہ لیا، جن میں شمالی کیرولائنا اسٹیٹ یونیورسٹی بھی شامل ہے۔ یہ تحقیق 'جرنل آف انوائرنمنٹل سائیکالوجی' میں شائع ہوئی، جس میں یہ بات سامنے آئی کہ ویڈیوز کے ذریعے قدرتی مناظر دیکھنا شہری مناظر دیکھنے کے مقابلے میں تناؤ سے بہتر بحالی میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

تحقیق میں تقریباً ایک ہزار رضاکاروں نے حصہ لیا۔ انہوں نے پہلے ایک ایسی ویڈیو دیکھی جو ذہنی تناؤ پیدا کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی تھی، اور پھر انہیں بے ترتیب طور پر قدرتی مناظر یا شہری مناظر کی ویڈیوز دس منٹ تک دیکھنے کے لیے تقسیم کیا گیا۔ محققین نے ان کے ذہنی اور جسمانی تبدیلیوں کا جائزہ لیا، جس میں خوف، غصے اور اداسی جیسے جذبات کے ساتھ ساتھ دل کی دھڑکن اور پسینہ جیسی حیاتیاتی نشانات بھی شامل تھے۔

نتائج سے پتہ چلا کہ جن شرکاء نے قدرتی مناظر کی ویڈیوز دیکھیں، ان کی ذہنی حالت میں بہتری آئی، مثبت جذبات میں اضافہ ہوا اور غصے کی سطح کم ہوئی، جبکہ جنہوں نے شہری مناظر دیکھے، ان کے مقابلے میں یہ فرق واضح تھا۔ نیز، تمام شرکاء میں تناؤ سے متعلق جسمانی نشانات میں تدریجی بہتری دیکھی گئی۔