مطالعہ: قدرتی دن کی روشنی میں نمائش نیند کی معیار کو بہتر بناتی ہے

ایک حالیہ سائنسی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ دن کے اوقات میں قدرتی روشنی کی نمائش رات کے وقت نیند کی معیار میں بہتری سے منسلک ہے، جو جسم کی حیاتیاتی گھڑی کو مضبوط بنانے اور عمومی صحت کو بہتر بنانے میں روشنی کی نمائش کو منظم کرنے کی اہمیت کو اجاگر کرتی ہے۔

'نورڈج سائنس رپورٹ' ویب سائٹ نے برطانیہ کی مانچسٹر یونیورسٹی کے محققین کی جانب سے کی گئی ایک تحقیق کی حوالہ جات پیش کرتے ہوئے بتایا کہ یہ تحقیق 'جرنل آف بائیولوجیکل رائتھمز اینڈ سلپ' میں شائع ہوئی۔ اس تحقیق میں 89 بالغ رضاکار شامل تھے، جن میں سے ہر ایک نے حیاتیاتی گھڑی پر اثر انداز ہونے والی روشنی کی نمائش کو ناپنے کے لیے سینسرز اور نیند کی نگرانی کے لیے آلات پہنے ہوئے تھے، اور انہوں نے 500 دن سے زائد عرصے تک صحت کے بارے میں روزانہ کے ریکارڈز بھی محفوظ کیے۔

نتائج سے پتہ چلا کہ جن شرکاء نے دن کے دوران قدرتی روشنی کی زیادہ مقدار میں نمائش کی، انہیں گہری نیند آئی، خاص طور پر رات کے پہلے نصف میں۔ نیز یہ بھی معلوم ہوا کہ نیند کے مسائل اس فرق کو بڑھا دیتے ہیں جب لوگ اپنی نیند کی معیار کا جائزہ لیتے ہیں اور وہ حقیقی پیمائشیں جو آلات ریکارڈ کرتے ہیں۔