سؤال وجواب

ترتبط الشيخوخة المبكرة بنمط الحياة، وقد تتجلى في تسارع تآكل أجهزة الجسم مقارنة بالعمر الزمني، فالشيخوخة المبكرة هي حالة يتجاوز فيها العمر البيولوجي العمر الزمني.ومن أهم العوامل التي تسرع هذه العملية العادات السيئة ونمط الحياة غير المتوازن، فمثلا، يؤثر التدخين، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، وسوء التغذية، والتوتر المزمن، وقلة النوم سلبا على الحالة الصحية.ويؤكد الأطباء على ضرورة إيلاء الأولوية لتصحيح هذه العوامل في حال وجودها. واكثر ما يوصى به هو اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على 7 - 8 ساعات من النوم. كما تلعب التدابير الوقائية، بما فيها التطعيمات والحد من التوتر، دورا مهما.كما يعتبر الإقلاع عن العادات غير الصحية أحد العوامل الرئيسية في إبطاء عملية الشيخوخة. ووفقا للأطباء، يساعد اتباع نهج شامل لنمط الحياة والمتابعة الصحية الدورية الشيخوخة في إبطاء الشيخوخة، ويحسن جودة الحياة على المدى الطويل.المصدر: صحيفة «إزفيستيا»