التغذية في رمضان.. وكيف يحافظ الرياضي على أدائه في الصيام؟

عبدالعزيز جاسمتعتبر التغذية الصحية أمرا مهما جدا في الحياة اليومية، وهي مهمة بشكل أكبر للرياضيين واللاعبين، حيث إن لها تأثيرا بارزا على التدريبات والمباريات التي يخوضونها. ومع دخول شهر رمضان الكريم تتغير العادات الغذائية ليس للرياضيين فقط بل لجميع من يصومون، لذا يحرص الرياضيون على اتباع نظام غذائي يأخذ في الاعتبار نوع وكمية وتوقيت تناول الوجبات، حتى لا يتأثر برنامجهم أو أداؤهم الرياضي، خصوصا أن الوجبات اليومية محددة وبها كميات كبيرة من النشويات والسكريات، وهو ما يدفع عددا كبيرا من اللاعبين الى اللجوء إلى اختصاصيي التغذية لعمل جدول يومي يساعدهم على الإبقاء على مستوياتهم دون أي خلل. …