बाह्य विश्वमा प्रभाव र भावनात्मक प्रतिक्रिया नियन्त्रण

संवादहरू

मानिस प्रभावित हुन्छ र विश्वमा उसले भोग्ने, देख्ने वा सुन्ने कुराप्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया देखाउँछ, जुन मानसिक रूपमा स्वस्थ मानिसका लागि प्राकृतिक घटना हो। तर, यसको सीमा नाघ्दा यसले विपरित असर पार्न सक्छ। मानसिक प्रभाव र भावनात्मक प्रतिक्रिया तनावपूर्ण अवस्थामा परिणत हुन सक्छ, जसले मानसिक सन्तुलन कमजोर पार्ने नकारात्मक प्रभावहरू सिर्जना गर्न सक्छ, र आजको अशांत संसारमा एक बुद्धिमान मानिसलाई आवश्यक नभएका मानसिक जटिलताहरू (neuroses) उत्पन्न गर्न सक्छ।

बाह्य संसारमा हुने अत्यधिक प्रभाव र भावनात्मक प्रतिक्रियाका अपेक्षित क्षतिहरू कम गर्न र यस सन्दर्भमा व्यक्तिगत प्रतिक्रियाहरूमा नियन्त्रण कायम राख्न, बुद्धिमान व्यक्तिले निम्न सिद्धान्तहरू र प्रभावकारी व्यवहारहरू पालना गर्नुपर्छ:

- तनावमुक्त मन र आत्म-नियन्त्रण: बुद्धिमान व्यक्तिले सकेसम्म शान्ति र आत्म-नियन्त्रण कायम राख्न ध्यान दिनुपर्छ। घरबाट निस्किएपछि आफूलाई कडाईका साथ नियन्त्रणमा राख्दै यसलाई हासिल गर्न सकिन्छ। तनावमुक्त मनको लागि गहिरो श्वास लिइरहनु, व्यक्तिगत प्रभावहरूमा ढिलाइ गर्नु (बिना घाँटी विचार नगर्नु), र घट्नाहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा वा बिना कारण स्वीकार नगर्नु आवश्यक छ। साथै, दैनिक कारोबारहरू सजिलो बनाउन आवश्यक परेको मात्र सीमित अन्तरक्रिया अरूहरूसँग गर्नुपर्छ।

- बाह्य संसार अराजक र तटस्थ छ: बुद्धिमान व्यक्तिले बुझ्छ कि उसले आफ्नो वरिपरिको वातावरणका केही पक्षहरूमा, विशेष गरी आफ्नो व्यक्तिगत क्षेत्रमा आदी भएका कुराहरूमा नियन्त्रण राख्न सक्छ। तर, बाह्य संसारका घटनाहरूमा नियन्त्रण राख्न असम्भव छ, किनभने तिनीहरू हाम्रा पूर्वधारणाहरू र व्यक्तिगत अपेक्षाहरूअनुसार हुँदैनन्। लगभग सबै कुरा कहिलेकाहीँ स्पष्ट तार्किक कारण बिना अराजक रूपमा हुन्छ। बाह्य संसार तटस्थ छ र त्यहाँ उपस्थित मानिसले के महसुस गर्छ भन्ने कुरामा यसको कुनै चासो वा सम्बन्ध हुँदैन। यो मानव व्यवहारहरूको अराजक मिश्रण हो, जसलाई खुला ठाउँहरूमा हुने भन्ने बाहेक अरू कुनै कुराले जोड्दैन। त्यसैले, बाहिर हुँदा आफ्नो व्यक्तिगत व्यवहारमा नियन्त्रण नराखेसम्म कुनै विशिष्ट घटना हुन्छ भनी अपेक्षा नगर्नुहोस्।

- अज्ञात अरू व्यक्ति (परिचित नभएको व्यक्ति) यसले विपरित प्रमाणित नगरेसम्म मानसिक रूपमा अस्थिर हुन्छ: बुद्धिमान व्यक्तिले बाह्य संसारमा अज्ञात अरू व्यक्तिसँग यस पूर्वधारणाअनुसार व्यवहार गर्छ कि उनी मानसिक र व्यवहारिक रूपमा अस्थिर छन्, जबसम्म उनले विपरित प्रमाणित गर्दैनन्। त्यसैले, आफ्नो सुरक्षा र व्यक्तिगत शान्ति-सुरक्षासँग सम्बन्धित मामिलामा उनबाट सावधान रहनुपर्छ र उनमा विश्वास गर्नु हुँदैन। र अल्लाह नै सबैभन्दा बढी जान्नुहुन्छ।

कुवेती लेखक