निद्राको समयमा प्रकाशको संपर्कले हृदयको संरचना र कार्यप्रणाली परिवर्तन गर्न सक्छ

«العربية.نت» - एक वैज्ञानिक अध्ययन, जिसमें 10,000 से अधिक वयस्कों को शामिल किया गया, ने प्रकाशित किया कि नींद के दौरान प्रकाश के संपर्क में आना, भले ही वह मंद हो, हृदय की संरचना और कार्यप्रणाली में सूक्ष्म परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है।

यह अध्ययन, जो «European Heart Journal» पत्रिका में प्रकाशित हुआ, यूनाइटेड किंगडम बायोबैंक के सहभागियों के डेटा पर आधारित था। परिणामों से पता चला कि रात के समय उच्च स्तर के प्रकाश के संपर्क में आने वाले व्यक्ति «हृदय पुनर्गठन» (cardiac remodeling) के संकेतों के प्रकट होने के लिए अधिक संवेदनशील थे। हृदय पुनर्गठन हृदय की संरचना और कार्यप्रणाली में परिवर्तन हैं, जो दीर्घकालिक तनाव या हृदय की चोट के प्रतिक्रिया में हो सकते हैं।

जिन सहभागियों ने रात के समय लंबे समय तक प्रकाश के संपर्क में रहने का अनुभव किया, उनके हृदय की दीवारें उन लोगों की तुलना में लगभग 1.5 प्रतिशत मोटी थीं, जो अंधेरे में सोते थे। इसके अलावा, बायां भिन्न (left ventricle) का द्रव्यमान लगभग 2.4 प्रतिशत बढ़ा, और हृदय की संकुचन दक्षता लगभग 1.9 प्रतिशत घटी।

अध्ययन में हृदय की अपर्याप्तता (heart failure) के जोखिम में 29 प्रतिशत, एट्रियल फाइब्रिलेशन (atrial fibrillation) के जोखिम में 15 प्रतिशत, मायोकार्डियल इंफार्क्शन (heart attack) के जोखिम में 24 प्रतिशत, स्ट्रोक के जोखिम में 33 प्रतिशत, और हृदय-रक्तवाहिनी रोगों से मृत्यु के जोखिम में 26 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई।

शोधकर्ताओं ने संकेत दिया कि नींद की अवधि का छोटा होना रात के प्रकाश और हृदय परिवर्तनों के बीच के संबंध को समझाने वाले कारकों में से एक हो सकता है, जहाँ इस कारण ने अध्ययन द्वारा दर्ज किए गए परिवर्तनों का 25 से 50 प्रतिशत तक का हिस्सा समझाया।

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि रात के समय का प्रकाश मेलैटोनिन (melatonin) के स्राव को प्रभावित कर सकता है, जो नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करने वाला एक हार्मोन है। इससे नींद में अशांति हो सकती है और हृदय पर पड़ने वाला दबाव बढ़ सकता है।

शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि शयनकक्ष में प्रकाश के स्रोतों को कम करना, जैसे कि प्रकाश-रोधी पर्दे या आँखों का मास्क उपयोग करना, नींद की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए एक सरल उपाय हो सकता है। हालाँकि, रात के प्रकाश और हृदय स्वास्थ्य के बीच के संबंध को समझाने वाले तंत्रों के लिए और अधिक प्रत्यक्ष अध्ययनों की आवश्यकता है।