उच्च रक्त शर्करा घटाउनको लागि सरल र प्रभावकारी तरिका
एक वर्षभन्दा बढी समयदेखि प्रकार १ को मधुमेहबाट ग्रस्त पत्रकारले उच्च रक्त शर्कराको स्तरलाई छिटो घटाउनको लागि आफ्नो वैज्ञानिक आधारित पसन्दको विधि सार्वजनिक गरिन्, जसमा विशेष गोलिया वा सप्लिमेन्टहरूमा पैसा खर्च गर्नु पर्दैन भन्ने कुरा जोड दिइएको छ।
कलमधारीले विश्वविद्यालयका वर्षहरूमा आफ्नो चिकित्सकसँग उत्तरहरू खोजेको केही महिनापछि मात्र मधुमेहको निदान भएको बताइन्। उनले पछिल्ला १२ वर्षहरूमा इन्सुलिनको पूरक पर्याप्त नभएको अवस्थामा शर्कराको स्तरलाई सामान्य दायरामा फर्काउनका लागि सबैभन्दा उत्तम तरिकाहरू पत्ता लगाएको स्पष्ट पारिन्।
उनले आफ्नो तरिका १५ मिनेटको तीव्र हिँड्नु हो, जुन सरल तर अत्यन्त प्रभावकारी समाधान हो। उनले आफ्नो शर्कराको अंक बढ्दै गएको वा असहज स्तरमा स्थिर हुँदै गरेको देख्दा, हिँड्ने जوتا लगाएर १५ मिनेट हिँड्दा आफ्नो पढाइ २० देखि १०० अंकसम्म घट्छ भन्ने नोट गरिन्, जुन उनीमा इन्सुलिन प्रतिरोधको स्तरमा निर्भर गर्दछ। उनको लक्ष्य रक्त शर्कराको स्तरलाई ७० देखि १८० को बीचमा राख्नु हो।
कलमधारीले एन्डोक्रिनोलोजिस्ट, क्लिनिकल साइन्टिस्ट र कमिट प्रिसिजन मेडिसिन र स्वस्थ आयु केन्द्रकी संस्थापक डा. फ्लोरेन्स कमिटसँग परामर्श गरिन्, जसले तीव्र हिँड्नु सामाजिक सञ्जालका सुझाव मात्र नभई वैज्ञानिक रूपमा समर्थित छ भन्ने पुष्टि गरिन्।
कलमधारीले यथार्थले प्रायः सबैभन्दा राम्रा योजनाहरूमा अवरोध पुर्याउँछ, साथै तनाव, रोग र हर्मोनल उतारचढाव जस्ता शर्करा बढ्ने अन्य सामान्य कारणहरू पनि छन् भन्ने उल्लेख गरिन्। तथापि, हिँड्नु कुनै पनि समयमा भरपर्दो र प्रभावकारी उपकरण हो भन्ने कुरामा जोड दिइन्।
• कुनै पनि समय र कुनै पनि ठाउँमा सजिलै लागू गर्न सकिने, विशेष उपकरणहरूको आवश्यकता नपर्ने।
कलमधारीले तीव्र हिँड्नु रक्त शर्करा छिटो घटाउनको लागि सबैभन्दा उत्तम वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित तरिका हो भन्ने जोड दिइन्, र शर्कराको स्तरलाई स्वस्थ दायरामा राख्नको लागि यसलाई दैनिक आदत बनाउन आह्वान गरिन्।
