दालचिनी र अदुवाको कढी... के यसले रगतमा शर्कराको स्तरलाई वास्तवमा नियन्त्रण गर्छ?

केही प्रारम्भिक अनुसन्धानका नतिजाहरूले सुजाँ र अदुवाको क्वथन (बोल्ने पानी) ले भोजन अघि र पछि रगतमा शर्कराको स्तरलाई नियमन गर्न मद्दत गर्न सक्छ भन्ने संकेत गर्छ, जसको मुख्य कारण यसमा रहेका एन्टी-अक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू हुन्, जसले अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्न सक्छन्। तथापि, विशेषज्ञहरूले यो जोड दिन्छन् कि प्रमाण अझै सीमित छ, र अधिकांश अध्ययनहरूले सुजाँको चूर्ण वा अदुवाको निष्कर्षलाई आहार पूरकको रूपमा हेरेका छन्, चायको रूपमा होइन। प्राकृतिक स्वास्थ्यमा रुचि राख्नेहरू, विशेष गरी चयापचय स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न औषधि बाहिरका विकल्पहरू खोज्नेहरू बीच यो जडीबुटीको चियाको लोकप्रियता बढ्दो छ।

सानो एक अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले स्वस्थ वयस्कहरूमा रगतमा शर्कराको स्तरमा दिनहुँ पिसेको सुजाँको सेवनको प्रभावको विश्लेषण गरे, र पाए कि दिनहुँ ३ देखि ६ ग्राम (लगभग एक चम्चा देखि आधा चम्चा भन्दा बढी) पिसेको सुजाँ सेवनले भोजन पछिको शर्कराको स्तरमा सुधार ल्यायो। पोषण विशेषज्ञ एमान्डा सोजिडाले टिप्पणी गरिन् कि अध्ययनमा प्रयोग गरिएको मात्रा घरमा प्रयोग गरिने मात्रासँग नजिक छ। तथापि, विशेषज्ञहरूले चेतावनी दिन्छन् कि यी नतिजाहरू प्रारम्भिक छन् र सबै समूहमा सामान्यीकरण गर्न सकिँदैन, विशेष गरी रगतमा शर्करा घटाउने औषधि सेवन गर्ने मधुमेहका रोगीहरूमा।

थप व्यापक समीक्षामा, अनुसन्धानकर्ताहरूले मानव स्वास्थ्यमा अदुवाको प्रभाव, जसमा शर्कराको स्तर नियमन पनि समावेश छ, बारे १०९ वटा अध्ययनहरूको विश्लेषण गरे, र ती मध्ये तीन अध्ययनहरूले खाली पेटको शर्करा (फास्टिङ ब्लड सुगर) को स्तरमा उल्लेख्य कमी देखाए। तथापि, विशेष गरी सुजाँ र अदुवाको चायको सन्दर्भमा नतिजाहरू कम प्रभावशाली थिए, किनभने दोस्रो प्रकारको मधुमेह भएका वयस्कहरूमा गरिएको एक अध्ययनले सुजाँको खाली पेटको शर्कराको स्तरमा नगण्य प्रभाव पारेको देखायो, र नियन्त्रण समूहका सदस्यहरूसँग तुलना गर्दा न सुजाँले नै अदुवाले रगतमा ग्लुकोजको स्तरमा सुधार ल्याएन। अनुसन्धानकर्ताहरूले यसलाई अध्ययनहरूमा प्रयोग गरिएका तयारी विधि र सांद्रता (concentration) मा भिन्नताको कारणले व्याख्या गर्छन्।

तर, सुजाँ र अदुवाको क्वथनका अन्य के-के स्वास्थ्य लाभहरू छन्?

रगतमा शर्करामा सम्भावित प्रभावको साथसाथै, सुजाँ र अदुवाले एन्टी-अक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू भएको फिनोलिक यौगिकहरूको उपस्थिति कारण अन्य स्वास्थ्य लाभहरू पनि प्रदान गर्छन्। अनुसन्धानले सुजाँ क्यान्सर, तंत्रिका सम्बन्धी अवस्थाहरू, र यो even हृदय र रक्त वाहिकाको स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन सक्छ भन्ने संकेत गर्छ। अदुवाले मरोच कम गर्न र पाचन सुधार गर्न सक्ने क्षमताका लागि चिनिन्छ, जसले यसलाई दैनिक आहारमा मूल्यवान थप वस्तु बनाउँछ।

• सुजाँ र अदुवाको चाय सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छ, तर केही व्यक्तिहरूले धेरै मात्रामा सेवन गर्दा अपच, एसिडिटी वा दस्त जस्ता पाचन सम्बन्धी दुष्प्रभावहरू भोग्न सक्छन्।

• मधुमेहका रोगीहरूले शर्कराको स्तर नियन्त्रण गर्न कुनै पनि जडीबुटीको चियामा भर पर्नु अघि औषधि अन्तरक्रियाबाट बच्नका लागि चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

• अत्यधिक सेवनले कलेजोमा क्षति पुर्याउन सक्ने क्युमरिनको उच्च मात्राबाट बच्नका लागि कसिया सुजाँ (Cassia) को सट्टा सिनामोन सुजाँ (Ceylon cinnamon) प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।

समीक्षाले निष्कर्ष निकाल्यो कि सुजाँ र अदुवाको क्वथन आहारमा उपयोगी थप वस्तु हुन सक्छ, तर मधुमेहको मुख्य उपचारको रूपमा यसमा भर पर्नु हुँदैन; बरु, यो चिकित्सकीय निगरानीमा एक व्यापक उपचार योजनाको अन्तर्गत एक सहयोगीको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ।