६ वटा आवश्यक पोषक तत्वहरू जुन बाल झर्नबाट रोक्न मद्दत गर्छ
भारतीय स्वास्थ्य विशेषज्ञ वेबसाइट ‘1mg.com’ ले केही भिटामिन र खनिजहरूको कमी चिसो र कमजोर बाल झर्ने प्रमुख र बेवास्ता गरिने कारणहरू मध्ये एक हो भनेर जनाएको छ। यसले भिटामिन र खनिजको कमीको उपचार प्रायः बाललाई बढी घना र स्वस्थ बनाउने पहिलो कदम हुने उल्लेख गरेको छ।
वेबसाइटका अनुसार, बायोटिनको रूपमा चिनिने भिटामिन ‘D7’ बालका लागि सबैभन्दा फाइदाजनक भिटामिनहरूको सूचीमा अग्रस्थानमा छ, किनकि यसले केशको आधारभूत संरचना बनाउने केराटिन प्रोटिनको उत्पादन बढाउँछ र बाल झर्ने दर घटाउँछ। अण्डा, बादाम र मूंगफली यसका प्राकृतिक स्रोतहरू मध्ये सबैभन्दा समृद्ध हुन्।
त्यसैगरी, रिपोर्टले भिटामिन ‘C’ ले दोहोरो भूमिका खेल्छ भन्ने उल्लेख गरेको छ, किनकि यसले कोलाजेनको उत्पादनमा योगदान पुर्याउँछ, शरीरले आइरन सोस्ने क्षमता बढाउँछ, र बाल झर्ने कारण बन्ने फ्रि रेडिकलहरूबाट बालको फुटेकलाई क्षति हुनबाट जोगाउँछ।
यस सन्दर्भमा, वेबसाइटका अनुसार बालको स्वास्थ्यमा सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्ने छ वटा भिटामिनहरू यस प्रकार छन्:
वेबसाइटले भिटामिन D को कमी बाल झर्ने प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो, किनकि यसको कमी सटीक प्रयोगशाला परीक्षण बिना पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ भन्ने उल्लेख गरेको छ। विशेषज्ञहरूले कुनै पनि यादृच्छिक आहार पूरक लिनु अघि व्यापक परीक्षणहरू गराउन सुझाव दिन्छन्।
रिपोर्टले निष्कर्ष निकालेको छ कि मजबूत बाल भित्रबाट सुरु हुन्छ, र यादृच्छिक पूरकहरू लिनुको सट्टा कमी भएको पोषक तत्वलाई सटीक रूपमा पहिचान गर्नु नै ठोस र टिकाऊ नतिजाहरू प्राप्त गर्ने उत्तम मार्ग हो।
