दैनिक जिव्हा सफा गर्नेले मुखको दुर्गन्धसँग लड्न मद्दत गर्छ

एक चिकित्सीय रिपोर्टले जनाए अनुसार, धेरैजसो मानिसहरूले नियमित रूपमा दाँत माझ्ने, फ्लस (dental floss) प्रयोग गर्ने र मूख्य धोका (mouthwash) प्रयोग गर्ने गर्छन्, तर उनीहरूले मुखको स्वास्थ्यको एक महत्त्वपूर्ण भाग, अर्थात् जिब्रोलाई बेवास्ता गर्छन्।

सौन्दर्य चिकित्सक र ‘लेट्स टाक स्माइल्स’ कार्यक्रमकी प्रस्तोता क्याथ्रिस अस्टनले ‘पाराडे’ पत्रिकामा प्रकाशित आफ्नो लेखमा जिब्रो सफा गर्नु ‘अत्यन्त आवश्यक’ रहेको स्पष्ट पार्दै, यसको सतह चिको नभई साना-साना पपिली (papillae) ले ढाकिएको हुन्छ भन्ने बताइन्, जसले ब्याक्टेरिया, खानाका अवशेष र मृत कोषहरूलाई थामेर राख्छन् र यो एउटा बायोफिल्म (biofilm) बनाउँछ जुन केवल दाँत माझ्दा हट्दैन।

अर्कोतर्फ, ‘डेन्टाक्वेस्ट’ संस्थाकी क्लिनिकल निर्देशक डेन्टल चिकित्सक एम्बर बोन्यागले यो बायोफिल्मले समयसँगै दुर्गन्धित मुख र मसूधाको सुजन (gingivitis) मा योगदान पुर्याउन सक्छ भन्ने बताइन्। उनले जिब्रो सफा गर्दा सामान्यतया मुखको स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर पर्छ, किनकि यसले दुर्गन्ध घटाउँछ, मसूधाको स्वास्थ्य सुधार गर्छ र स्वादको इन्द्रियलाई बढावा दिन्छ भन्ने बताइन्। तथापि, १,००० भन्दा बढी सहभागीहरूमा गरिएको एक अध्ययनले देखाएको छ कि केवल १८ प्रतिशत मानिसहरूले मात्र दैनिक रूपमा आफ्नो जिब्रो सफा गर्छन्, जबकि लगभग एक-तिहाई सहभागीहरूले कहिलेकाहीँ मात्र यो गर्छन्।

अस्टनले जिब्रोको दुर्गन्धित मुखको मुख्य स्रोत जिब्रो नै हो, दाँत होइन भन्ने स्पष्ट पार्दै, जिब्रो स्क्र्यापरले यो दुर्गन्ध र सुजनको कारण बन्ने सल्फर उत्पादन गर्ने ब्याक्टेरियाहरू हटाउँछ भन्ने उल्लेख गरिन्।

निम्न सुझावहरू दिइएका छन्:

• विशेष जिब्रो स्क्र्यापर वा नरम ब्रिसल भएको टुथब्रसको प्रयोग दैनिक एक पटक गर्नुहोस्, र यो दाँत माझेपछि र फ्लस प्रयोग गरेपछि बिहानै गर्नु उपयुक्त हुन्छ।

• अत्यधिक जोडले स्क्र्याप नगर्नुहोस् वा धेरै पटक दोहोर्नुहोस्, किनकि यसले जिल्लोमा जलन वा क्षति पुर्याउन सक्छ। मुखको फंगल संक्रमण (oral candidiasis), मसूधाको सुजन वा खुला घाउ भएका बिरामीहरूले सावधानी अपनाउनुपर्छ।

• जिब्रोलाई बाहिर निकाल्नुहोस् र स्क्र्यापरलाई सम्भव हुने दूरीसम्म पछाडि राख्नुहोस् ताकि उल्टीको प्रवृत्ति (gag reflex) उत्पन्न नहोस्, त्यसपछि हल्का र समान चाप प्रयोग गरेर अगाडि तान्नुहोस्। यो प्रक्रिया २ देखि ३ पटक दोहोर्नुहोस् र प्रत्येक पटकपछि उपकरण धुनुहोस्।

अस्टनले जिब्रो सफा गर्दा सबै ब्याक्टेरियाहरू हट्दैनन्, बरु यसले अक्सिजनको मात्रा कम भएको वातावरणमा फस्टाउने र दुर्गन्ध तथा सुजन निम्त्याउने अतिरिक्त हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूमा मात्र सीमित असर पार्छ भन्ने स्पष्ट पार्दै, प्राकृतिक बायोफिल्म छिटो पुनः बन्छ भन्ने बताइन्। दुई चिकित्सकहरूले निरन्तर दुर्गन्धित मुख वा मुख सुक्ने समस्या भएका बिरामीहरूलाई दैनिक दुई पटक जिब्रो सफा गर्न र आवश्यक परेमा व्यापक मुख स्वास्थ्य योजना बनाउन डेन्टिस्टलाई भेट्न सुझाव दिएका छन्।