कफीले मनोदशा सुधार्छ

‘नेचर कम्युनिकेसन’ पत्रिकाले प्रकाशन गरेको नयाँ अध्ययनले कफी सेवन, चाहे क्याफिनयुक्त होस् वा क्याफिनरहित, वास्तवमा आन्द्राभित्रका ब्याक्टेरियाको संरचना परिवर्तन गर्दछ भन्ने कुरा प्रकट गरेको छ, जसले तपाईंको मनोदशा सुधार गर्न र मानसिक क्षमताहरू बलियो बनाउन सक्छ। यो अध्ययन कफीको प्रभाव यसको परिचित उत्तेजक असरभन्दा पर फैलिन्छ भन्ने पुष्टि गर्ने पहिलो अध्ययन हो।

‘एपीसी माइक्रोबायोम आयरल्यान्ड’ माइक्रोबायोम अनुसन्धान केन्द्रका अनुसन्धानकर्ताहरूले ३१ जना कफी सेवन गर्ने व्यक्तिहरू (जसले दैनिक ३ देखि ५ कप सेवन गर्छन्) र ३१ जना कफी नखाने व्यक्तिहरूको अनुगमन गरेका थिए, जसमा मनोवैज्ञानिक मूल्याङ्कन, आहार डायरी, र मल तथा पिसाबका नमुनाहरूको विश्लेषण समावेश थियो। दुई हप्ता कफी त्यागेपछि, यसलाई अन्धो तरिकाले पुनः प्रस्तुत गरियो, जसमध्ये आधा समूहले क्याफिनयुक्त कफी पाए भने अर्धे समूहले क्याफिनरहित कफी पाए।

अध्ययनले प्रकट गरेको प्रमुख निष्कर्षहरू र भविष्यका अनुप्रयोगहरू निम्न थिए:

• क्याफिनबाट स्वतन्त्र यान्त्रिकी: अध्ययनका प्रमुख अनुसन्धानकर्ता र सह-लेखक जोन क्रियानले भने, “कफी केवल क्याफिन मात्र होइन। यो एक जटिल पोषक तत्व हो जसले हाम्रा आन्द्राका सूक्ष्मजीवहरू, हाम्रो चयापचय प्रक्रिया, र यतापनि हाम्रो भावनात्मक कल्याणसँग अन्तरक्रिया गर्छ। हाम्रा निष्कर्षहरूले संकेत गर्छन् कि कफी, चाहे क्याफिनयुक्त होस् वा नहोस्, स्वास्थ्यमा फरक तर समन्वयित तरिकाले असर पार्छ।”

• आन्द्रा-मस्तिष्क अक्ष: अनुसन्धानकर्ताहरूले आन्द्रा-मस्तिष्क अक्षमा केन्द्रित गरे, जुन आन्द्राको माइक्रोबायोम र मस्तिष्क बीचको द्विदिशीय सञ्चार मार्ग हो, र उनहरूले यी प्रभावहरू स्वस्थ सहभागीहरूमा क्याफिनबाट स्वतन्त्र रूपमा हुन्छन् भन्ने कुरामा जोड दिए।

• मनोदशा र बुद्धिमत्तामा सुधार: निष्कर्षहरूले देखाए कि दुवै प्रकारका कफीले मनोदशामा सुधार, तनावमा कमी, र केही अवस्थामा मानसिक कार्यक्षमतामा सुधार ल्याएको छ।

• फाइदाहरूको नयाँ बुझाइ: अघिल्ला अनुसन्धानहरूले कफीलाई स्वास्थ्यका विभिन्न फाइदाहरूसँग जोडेका थिए, तर यी प्रभावहरूको पछाडि रहेका सटीक यान्त्रिकीहरू अझै स्पष्ट थिएनन्। यो अध्ययनले कफीले मानसिक स्वास्थ्यमा कसरी असर पार्छ भन्ने कुराको माइक्रोबायल व्याख्या प्रस्तुत गर्दछ।

अनुसन्धानकर्ताहरूले स्मृति स्थिरीकरण र स्मृति पुनर्प्राप्तिमा कफीले कसरी असर पार्छ भन्ने कुरा बुझ्न थप अध्ययनहरू गर्ने योजना बनाएका छन्, र जटिल न्युरल मार्गहरूमा कारण र असरको सम्बन्धहरूलाई राम्रोसँग बुझ्न लक्षित जोडानीहरूमा हस्तक्षेप गर्ने प्रविधिहरूको प्रयोग गर्नेछन्।