मध्यध्रुवीय आहारका मनोवैज्ञानिक फाइदाहरू पत्ता लगाउने अध्ययन

मध्यध्रुवीय आहार पालनले मानसिक स्वास्थ्यका लागि थप फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ; हालैको एक अध्ययनले ५० वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरूमा यस आहार र मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार बीचको सम्बन्ध देखाएको छ।

‘न्युरोसाइन्स न्युज’ वेबसाइटले ‘BMJ Open’ पत्रिकालाई सन्दर्भ गर्दै प्रकाशित गरेको अनुसार, अनुसन्धानका नतिजाहरू लन्डन विश्वविद्यालय कलेज र बार्सिलोना अन्तर्राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थान बीचको सहकार्यको उपज हो, जसलाई ‘ला काइक्सा’ फाउन्डेसनले समर्थन गर्दछ।

तथापि, यो नयाँ अध्ययनले सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्दै यसलाई अगाडि बढाएको छ, जसमा नियन्त्रण, स्वाधीनता, आनन्द, र आत्म-साक्षात्कार जस्ता पक्षहरू समावेश छन्। यसले स्वाधीनता, जीवनबाट आनन्द लिने, जीवनको उद्देश्यको अनुभूति, ऊर्जाका स्तरहरू, र भविष्यप्रतिको दृष्टिकोणसँग सम्बन्धित प्रश्नहरूलाई समेट्छ।

(ELSA) समूह मार्फत सङ्कलन गरिएको डाटाले देखाउँछ कि कोभिड-१९ महामारी र त्यसपछिका प्रतिबन्धात्मक उपायहरूले अध्ययनमा सहभागीहरूमा भावनात्मक रूपमा नकारात्मक प्रभाव पारेको थियो। तर, मध्यध्रुवीय आहारप्रति बढी प्रतिबद्ध व्यक्तिहरूमा मानसिक स्वास्थ्यको पतन कम स्पष्ट थियो, जसले रोकथामात्मक प्रभाव रहेको संकेत गर्छ।

बार्सिलोना अन्तर्राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थानकी अनुसन्धानकर्ता र अध्ययनकी मुख्य सहभागी क्यामिल्ला लासालले भनिन्, “सबूतहरूले देखाउँछन् कि मध्यध्रुवीय आहारका मुख्य खाद्य पदार्थहरू र घटकहरू तनावप्रतिको प्रतिक्रिया, सूजन, आन्द्राको स्वास्थ्य, र मस्तिष्कका कार्यहरू जस्ता मुख्य जैविक प्रक्रियाहरूलाई नियमन गर्न सहयोग गर्छन्।”

अध्ययनमा सहभागी मनोविज्ञान अनुसन्धानकर्ता अलाना च्यान्डले भनिन्, “यस अध्ययनले आहार र मानसिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्धसँग सम्बन्धित थप सबूतहरू प्रस्तुत गर्दछ, जुन एक उदयमान अनुसन्धान क्षेत्र हो जसबाट आउने वर्षहरूमा महत्त्वपूर्ण नयाँ सबूतहरू प्राप्त हुने अपेक्षा गरिएको छ।”

लन्डन विश्वविद्यालय कलेजका अनुसन्धानकर्ता र अध्ययनमा सहभागी एन्ड्रयू स्टेप्टोले भने, “स्वास्थ्यकर जीवनशैलीलाई प्रवर्द्धन गर्न आवश्यकता छ, विशेष गरी बुढापाकाहरूमा, जसमा बढी मात्रामा बिरुवा आधारित खाद्य पदार्थहरू र कम मात्रामा प्रशोधित मासु तथा मिठाइहरू जस्ता खाद्य पदार्थहरू समावेश भएको सन्तुलित आहारलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ।”