عادات يومية تمنح الصحة

كشفت دراسة نشرتها دورية «لانسيت» للصحة العامة أن الالتزام بعادات يومية صحية بسيطة من شأن المواظبة عليها أن تمنح الحيوية والصحة والعافية لمَنْ تزيد أعمارهم على 50 عاماً، بغض النظر عن العوامل الوراثية.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يلتزمون بهذه العادات جميعها يعيشون في المتوسط 7.3 سنة أطول مقارنة بمن لا يلتزمون بأي منها، كما أن الالتزام حتى بأربع عادات فقط أسهم في إطالة العمر بمتوسط 4.5 سنة.

وأوضحت الدكتورة فرانكا غروتشتاين، المعدة الرئيسية للدراسة: «هذه الدراسة تؤكد أن تغييرات نمط الحياة يمكن أن تكون بنفس أهمية العوامل الوراثية في تحديد طول العمر. والأهم هو أن البدء في تطبيق هذه العادات في منتصف العمر لايزال يحقق فوائد كبيرة».

وتشير نتائج الدراسة إلى أن التأثير الأكبر كان للإقلاع عن التدخين والنشاط البدني، حيث ساهما في إطالة العمر بمتوسط 2.5 سنة لكل منهما.