सोँच्दा कोठाको तापक्रम... हृदय स्वास्थ्य बढाउँछ

एक नयाँ वैज्ञानिक अध्ययनले सुत्दा कोठाको तापक्रमले हृदय स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्न सक्ने कुरा प्रकट गरेको छ, विशेष गरी उमेर बढ्दै जाँदा।

नतिजाहरूले देखाए अनुसार, अलि चिसो वा तातोपन कम भएको वातावरणमा सुत्दा हृदयको धड्कनको दर सुधार हुन्छ र शारीरिक तनाव घट्छ, जबकि उच्च तापक्रमले विपरीत प्रभाव पार्छ, जसले हृदय रोगको जोखिम बढाउन सक्छ।

BMC Medicine पत्रिकामा प्रकाशित यस अध्ययनमा अस्ट्रेलियाको क्वीन्सल्यान्ड राज्यमा ६५ वर्ष माथिका ४७ जना वृद्धहरू समावेश थिए। अनुसन्धानकर्ताहरूले सुत्दा हृदयको धड्कन र त्यसमा हुने परिवर्तनहरू नाप्नका लागि ट्र्याकर उपकरणहरू र कोठाको तापक्रम (२६ डिग्री सेल्सियसभन्दा कमदेखि ३२ डिग्री सेल्सियससम्म) निगरानी गर्नका लागि सेन्सरहरू प्रयोग गरे।

अध्ययनले देखाए अनुसार, उच्च तापक्रममा सुतेका सहभागीहरूमा हृदयको धड्कनको दर बढ्ने र स्वतःक्रियाशील तन्त्रिका प्रणालीमा असन्तुलन देखिने गरेको थियो, जुन हृदयको धड्कनको विविधता (HRV) घट्नुसँग सम्बन्धित शारीरिक तनावको अवस्थालाई जनाउँछ। कोठाको तापक्रम जति बढ्छ, यी नकारात्मक प्रभावहरू पनि त्यति नै बढ्दै जान्छन्।

यस सन्दर्भमा, अनुसन्धानकर्ताहरू र हृदय विशेषज्ञहरूले अध्ययनबाट प्राप्त प्रमुख निष्कर्षहरू स्पष्ट पारेका छन्:

• अत्यधिक चिसोपन रक्त सञ्चार कमजोर हुने वा रेनोड सिन्ड्रोम (Raynaud’s syndrome) भएका व्यक्तिहरूका लागि हानिकारक हुन सक्छ, जसले स्वास्थ्य अवस्था अनुसार तापक्रम सन्तुलन राख्नु आवश्यक छ।

नतिजाहरूप्रतिको टिप्पणीमा, प्रमाणित हृदय विशेषज्ञ डा. लिली दस्तमालशीले बताएकी छन् कि “सुधारिएको नींदको गुणस्तर चयापचय स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य र अन्ततः हृदय तथा रक्त वाहिका स्वास्थ्यका लागि महत्त्वपूर्ण छ।”

अर्को तर्फबाट, हृदय रोग विशेषज्ञ डा. चेङ हान चेङले “स्वचालित तन्त्रु प्रणालीले हृदयको धड्कनको दर, रक्तचाप र हृदय पेशीको संकुचन शक्तिको नियमनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ” भन्ने कुरामा जोड दिए, साथै “यस तन्त्रु प्रणालीमा भएको असन्तुलनले न्युरोजेनिक सिन्कोप, हृदय असफलता जस्ता गम्भीर हृदय समस्याहरू वा यतासम्म मृत्यु पनि ल्याउन सक्छ” भन्ने कुरा पनि थपे।

नतिजाहरूको महत्त्वलाई स्वीकार गर्दै पनि, अनुसन्धानकर्ताहरूले अध्ययन सानो आकारको थियो र यसले अवलोकनमा आधारित थियो भन्ने कुरामा जोड दिएका छन्, जसको अर्थ यसले प्रत्यक्ष कारण सम्बन्धलाई प्रमाणित गर्दैन। साथै, सहभागीहरूले सामान्य घरमा सुतेका थिए, पूर्ण रूपमा नियन्त्रित प्रयोगशाला वातावरणमा होइन, जसले तापक्रम बाहेक अन्य कारकहरूको प्रभाव पर्न सक्छ।

अनुसन्धान टोलीले निष्कर्ष निकाले कि यो अध्ययन भविष्यका व्यापक अनुसन्धानका लागि एक महत्त्वपूर्ण सुरुवाती बिन्दु हो, तर हालका लागि, थर्मोस्ट्याटलाई केही डिग्रीले घटाउनु एउटा सरल उपाय हो जसले निद्राको समयमा हृदय स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।