एयर कन्डिसनर प्रयोग गर्दा टाढा राख्नुपर्ने ६ वटा गल्तीहरू

ريم قاسم - قد يتسبب استخدام مكيف الهواء بطريقه غير صحيحه في مشكلات صحيه، خاصه اذا كانت درجه حرارته منخفضه جدا، او لم يخضع للصيانه الدوريه، او وضع في مكان غير مناسب. وفيما يلي، تستعرض الطبيبه العامه الدكتوره ماريز زاليسكي-زامنهوف، في مقابله مع مجله NotreTemps، ابرز الاخطاء الشائعه التي ينبغي تجنبها للاستفاده من التكييف والحفاظ علي بروده الجسم بامان: 1. ضبطه علي درجه حراره منخفضه جدا عندما يصبح الجو حارا جدا، نميل غالبا الي خفض درجه حراره مكيف الهواء الي ادني مستوي. الا ان هذا ليس خيارا جيدا. وتقول د.ماريز زاليسكي-زامنهوف: «نميل الي ضبط مكيف الهواء علي درجه حراره عاليه جدا، ولكن من الافضل ان تتراوح درجه الحراره بين 25 و26 درجه مئويه. اذا انتقلنا فجاه من درجه عاليه في الخارج الي 20 درجه مئويه في الداخل، يجبر الجسم علي التكيف باستمرار وهذا قد يساهم في شد العضلات والصداع والشعور بالتعب، بينما الهدف هو الشعور بالراحه، وليس البرد الشديد. 2. توجيه الهواء مباشره نحوك نميل غالبا الي الجلوس امام مكيف الهواء مباشره لنبرد بسرعه. لكن هذا غير مستحسن. وهنا توضح الخبيره: «قد يسبب الهواء البارد جفاف العينين والحلق، وتشنج العضلات، خاصه في الرقبه، او حتي السعال. لذلك من الافضل توجيه الهواء نحو السقف او الجدار بدلا من توجيهه مباشره نحو الاشخاص». من جهه اخري، لا تفترض ان مكيف الهواء يمرضك، فهو لا ينقل الفيروسات بينما ما يسبب عدم الراحه هو الانخفاض المفاجئ في درجه الحراره. 3. اهمال صيانه مكيف الهواء نادرا ما يؤخذ في الاعتبار، مع ان صيانه مكيف الهواء لا تقل اهميه عن ضبطه. فالغبار يتراكم وحبوب اللقاح والعفن، واحيانا البكتيريا في مكيف الهواء المهمل، وقد يساهم ذلك في الاصابه بالحساسيه، او تفاقم الربو، او زياده خطر الاصابه ببعض التهابات الجهاز التنفسي، لذلك ينصح بتنظيف الفلاتر كل ثلاثه الي اربعه اسابيع خلال فترات الاستخدام وفق تحذيرات الطبيبه العامه. 4. التنقل المتكرر بين الحراره والبروده يشكل التنقل المتكرر بين الحراره الشديده والبيئه المكيفه اجهادا للجسم. فمع كل تغير مفاجئ في درجه الحراره، يجب علي الجسم تعديل الدوره الدمويه والتعرق للحفاظ علي درجه حراره داخليه ثابته، فلدي الشخص السليم، يسبب ذلك في الغالب التعب وعدم الراحه. اما لدي كبار السن، والاطفال الصغار، او الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب والاوعيه الدمويه او الجهاز التنفسي، فقد تشكل هذه التغيرات اجهادا اكبر للجسم. 5. ترك النوافذ مغلقه لعده ايام متتاليه لا يعني تكييف منزلك ان عليك ابقاء نوافذك مغلقه طوال الوقت. وتنصح الخبيره قائله: «حتي عند استخدام مكيف الهواء، من المهم تهويه المنزل. من الافضل تهويته في الصباح الباكر او في وقت متاخر من المساء، عندما تكون درجات الحراره منخفضه، وتجنب فتح النوافذ خلال ساعات ذروه الحراره». 6. النوم مع تكييف هواء بارد جدا في الليل، يمكن ان يساعدك مكيف الهواء علي النوم بشكل افضل خلال موجات الحر، بشرط عدم الافراط في استخدامه، اذ يفضل تجنب النوم في غرفه شديده البروده. فدرجه الحراره المثاليه تتراوح بين 24 و26 درجه مئويه، واذا كان الجهاز مزودا بوضع ليلي او مؤقت، فمن الافضل استخدامه. كما هو الحال خلال النهار. ويجب عليك ايضا تجنب توجيه تدفق الهواء مباشره نحو السرير.