टेलिभिजन वा पोडकास्टको आवाज सुनेर सुत्ने बानी, यसका ठूलो हानिहरू हुन्छन्

पछिल्ला वर्षहरूमा टेलिभिजन वा पोडकास्टको आवाज सुन्दै सुत्ने बानी धेरैमा सामान्य बनेको छ, जसमध्ये केही मानिसहरूले आसपासमा आवाज बजाएर मात्र सुत्न सक्छन्। तर जर्मनीको फ्राइबर्ग शहरमा रहेको एक अनुसोधन टोलीले गरेको नयाँ अध्ययनले यो बानीले सुत्ने प्रक्रिया र नयाँ स्मृतिहरूलाई स्थिर पार्ने प्रक्रियामा नकारात्मक असर पार्न सक्ने देखाएको छ। न्यूरोसाइकोलोजिस्ट प्रोफेसर मोनिका शोनौर र डाक्टर नोरा र्युइस्टको नेतृत्वमा रहेको अनुसोधन टोलीले सुत्दा अनियमित आवाजहरू सुन्दा नयाँ स्मृतिहरूको स्थायीकरण कमजोर हुन सक्ने निष्कर्ष निकालेको छ, किनकि यसले गहिरो सुत्ने अवस्थालाई बाधित गर्छ र मस्तिष्कका ढिलो लहरहरू (स्लो वेभ्स) को वितरणमा असर पार्छ। यी ढिलो लहरहरू स्मृति निर्माणका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्, किनकि तिनीहरूले मस्तिष्कका विभिन्न भागहरू बीच जानकारी आदानप्रदान गर्न मद्दत गर्छन्। अध्ययनले देखाएको छ कि अनियमित आवाजहरूले यी लहरहरूको आवृत्ति घटाउँछ र तिनीहरूको वितरण अझ असंगत बनाउँछ।

यस अध्ययनमा दुई फरक दिनहरूमा परीक्षण गरिएका व्यक्तिहरू समावेश थिए। परीक्षणका दुई दिनमध्ये एक दिनमा, सहभागीहरूले सुत्दा हल्का क्लिक आवाजहरूको श्रृंखला सुने, जबकि अर्को दिनमा उनीहरू बिना कुनै आवाज सुते। नतिजाहरूले देखायो कि आवाजहरूले कुल सुत्ने समयमा ठूलो कमी ल्याएनन्, तर सुत्ने संरचनामा परिवर्तन ल्याए। सहभागीहरूले गहिरो सुत्ने अवस्थामा उल्लेख्य रूपमा कम समय बिताए र हल्का सुत्ने चरणहरूमा बढी समय बिताए। अनुसोधकहरूले पाए कि मस्तिष्कका ढिलो लहरहरूको आवृत्ति घटेको थियो र तिनीहरूले मस्तिष्कका कम भागहरूमा पुगेका थिए। विशेष गरी, यी लहरहरूको असंगत वितरणले जागेपछि गरिएका स्मृति परीक्षणहरूमा उल्लेख्य रूपमा कमजोर प्रदर्शनसँग सम्बन्धित थियो। अध्ययनले स्पष्ट पार्छ कि स्मृति निर्माण केवल मस्तिष्कका ढिलो लहरहरूको उपस्थितमा मात्र निर्भर गर्दैन, बरु तिनीहरू मस्तिष्कका विभिन्न भागहरूमा कसरी फैलिन्छन् भन्ने कुरामा पनि निर्भर गर्छ, जुन कुरा सुत्दा सुनेका अनियमित आवाजहरूले असर पार्छन्। यसरी, नतिजाहरूले देखाउँछ कि सुत्दा आवाजहरूको संपर्कमा आउनुले गहिरो सुत्ने प्रक्रिया र नयाँ जानकारीहरूलाई स्थायी पार्ने महत्त्वपूर्ण मस्तिष्क कार्यहरूमा बाधा पुर्याउन सक्छ।