विशेषज्ञहरूले निद्राका गद्दाहरूको अत्यधिक नरमपनको सतर्कता जनाउँछन्

नरम गद्दा खरिद गर्दा आदर्श विकल्प जस्तो लाग्न सक्छ, तर निद्रा विशेषज्ञहरूले सुनिश्चित गर्छन् कि आरामदायक महसुस हुनु भनेको यो अनिवार्य रूपमा तपाईंको घाँटीलाई पूरा रातको निद्रा पछि आवश्यक समर्थन प्रदान गर्छ भन्ने होइन। अध्ययनहरूले संकेत गर्छन् कि धेरै मानिसहरू आवश्यकभन्दा बढी नरम गद्दा छनोट गर्न रुचाउँछन्, जसले गर्दा टाउको र घाँटीको समर्थन कमजोर हुन सक्छ र बिहान दुखाइ वा जडताका साथ उठ्न सक्छ। सिडनी विश्वविद्यालयका प्रवक्ता र भौतिक चिकित्सक एलन फूले स्पष्ट पार्छन् कि धेरैजसो मानिसहरूले गद्दाको परीक्षण गर्दा पहिलो केही मिनेटमा नै निर्णय गर्छन्, जबकि यसको वास्तविक प्रदर्शन घण्टौंको निद्रा पछि टाउकोको तौल तल दबिएपछि स्पष्ट हुन्छ। अघिल्लो अध्ययनले पनि देखाएको छ कि प्वाल भरेका गद्दा प्रयोगकर्ताहरू, जुन प्रायः बढी नरम हुन्छन्, ले ल्याटेक्स वा मेमोरी फोम जस्ता बढी कडा गद्दा प्रयोग गर्नेहरूको तुलनामा आफ्नो निद्राको गुणस्तर र गद्दाको आरामलाई कम अंक दिएका थिए। विशेषज्ञहरूले जोड दिन्छन् कि गद्दाको मुख्य कार्य निद्राको दौरान घाँटी र रीढको हड्डीलाई सीधा राख्नु हो, न कि केवल नरम महसुस गराउनु। मानव टाउकोको औसत तौल करिब ४.५ किलोग्राम हुने भएकाले, गद्दा रातभर क्रमिक रूपमा दबिन्छ, त्यसैले पसलमा केही सेकेन्ड परीक्षण गर्नुले यसको मूल्याङ्कन गर्न पर्याप्त हुँदैन। विशेषज्ञहरूले खरिद गर्दा अघि गद्दा माथि केही मिनेटसम्म सुत्न र बढी उचाइ वा बढी कडा देखिने गद्दा छनोट गर्न सुझाव दिन्छन्, किनकि प्रयोगसँगै यो बढी नरम हुनेछ। भर्ना पदार्थले गद्दाले प्रदान गर्ने समर्थनको स्तरमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जहाँ अनुसन्धानले संकेत गर्छ कि ल्याटेक्स वा मेमोरी फोमबाट बनेका गद्दाहरूले रातभर टाउकोको समर्थन कायम राख्ने भएकाले घाँटीको दुखाइ कम गर्न बढी मद्दत गर्छन्।