पचास र सत्तरीको धड्कन... र एक अविचलित हृदयले जीवनलाई आलिंगन गर्दै (१-२)

قبل سنوات، قال لي أحد الأصدقاء: «أشعر بأن والدي تغيّر بعد السبعين، مع أن صحته لا بأس بها».

سألته: «هل تغيّر هو... أم أنكم تنظرون إليه بالطريقة نفسها التي كنتم تنظرون بها إليه قبل عشرين عاماً؟»، لاحظ ذلك يا صديقي.

هذه المرحلة كثيراً ما يُساء فهمها، فنحن نستعد للدراسة، والعمل، والزواج، وحتى للتقاعد المالي، لكننا نادراً ما نستعد للحياة بعد الستين، مع أنها قد تكون من أجمل مراحل العمر إذا أحسن الإنسان التعامل معها. في هذه السنوات لا تنقص قيمة الإنسان، وإنما تتغير أولوياته. يصبح أكثر هدوءاً، وأكثر ميلاً إلى التأمل، وأقل اهتماماً بالسباق الذي شغل سنوات طويلة من عمره. إنها ليست نهاية الطريق، وإنما بداية موسم مختلف للحياة.

من أكثر الأخطاء شيوعاً أن نستسلم للروتين. العقل مثل العضلة، كلما استخدمته بقي أكثر نشاطاً. يجب علينا الالتزام بالنمو المستمر، والتخلص من خرافة أن التقدم في العمر يعني الركود، فالأشخاص الأكثر سلاماً يستمرون في التعلم، ويبقون منفتحين على التغيير، ويستكشفون ذواتهم بشغف، مدركين أن رحلة تطور النفس ليس لها نهاية.

ليس المطلوب أن يعود الإنسان إلى مقاعد الدراسة، وإنما أن يبقى فضوله حياً؛ يتابع ويراقب ويبدي رأياً. اقرأ في موضوع جديد، تعلم مهارة بسيطة، أو حتى أجبر نفسك على تعلم تقنيات العصر الحديث، مثل «الذكاء الاصطناعي» ولو بشكل مبسط، فهذا التعلم هو جزء أساسي من تحريك الذهن، وهو أداة مذهلة وممتعة قادرة على الرد على كل استفساراتك وفتح نوافذ معرفية جديدة لم تكن تتخيلها. هذه التفاصيل الصغيرة تحافظ على حيوية الذهن، وتمنح الإنسان شعوراً بأن الحياة ما زالت مليئة بما يستحق الاكتشاف. المعرفة والتعلم لا عمر لهما، ومن يحافظ عليهما يبقى شاباً من الداخل مهما تقدم به العمر.

في الكويت، نملك نعمة اجتماعية لا نجدها في كثير من المجتمعات، وهي الديوانية، قد يراها البعض مكاناً لتبادل الأحاديث، لكنها في الحقيقة أكثر من ذلك بكثير. إنها مساحة يلتقي فيها الإنسان بأصدقائه، يناقش، ويستمع، ويضحك، ويشعر بأنه ما زال جزءاً من نبض المجتمع. ومع التقدم في العمر، يصبح اختيار الديوانية المناسبة أكثر أهمية.

هناك مجالس تمنح صاحبها راحة فكرية ونفسية، وأخرى تستنزف طاقته، والإنسان في هذه المرحلة يعرف أي الصحبة تقربه من الطمأنينة، وأيها تزيده توتراً. العلاقات الاجتماعية ليست ترفاً، وإنما جزء من الصحة النفسية، وربما كانت في بعض الأحيان أفضل من كثير من الأدوية.

لا أحد يختلف على أهمية المشي، فهو من أفضل ما يقدمه الإنسان لقلبه ورئتيه وصحته العامة، لكن هناك جانباً لا يحظى بالاهتمام نفسه، وهو المحافظة على الكتلة العضلية. مع التقدم في العمر تبدأ العضلات في التراجع بصورة طبيعية (sarcopenia)، وإذا لم نقاوم هذا التغير فقد يفقد الإنسان شيئاً من قوته وتوازنه واستقلاليته في أداء أبسط الأعمال اليومية. لهذا أصبحت تمارين المقاومة الخفيفة، باستخدام الأوزان المناسبة أو الأربطة المطاطية أو حتى وزن الجسم، جزءاً أساسياً من المحافظة على الصحة.

ولا تكتمل الفائدة من دون تغذية جيدة، وفي مقدمتها الحصول على كمية كافية من البروتين يومياً. الهدف هنا ليس بناء عضلات كبيرة، وإنما المحافظة على القوة التي تمنح الإنسان استقلاله، وتساعده على أن يبقى معتمداً على نفسه أطول فترة ممكنة.

मानिस उमेरमा अगाडि बढ्दै जाँदा, उसले बुझ्छ कि उसले लडेका धेरै संघर्षहरू त्यति धेरै प्रयासको थिएनन्। र यहाँ अर्को यात्रा सुरु हुन्छ... आन्तरिक शान्तिको खोजीको यात्रा। हाम्रो इस्लामी परम्परामा यस्ता विशाल खजानाहरू छन् जसले मानिसलाई यो शान्तिको अवस्थामा पुग्न मद्दत गर्छन्; जिक्र (अल्लाहको स्मरण), दुआ (प्रार्थना), तवक्कुल (अल्लाहमा पूर्ण भरोसा), रिदा (सन्तुष्टि), अल्लाहप्रति राम्रो धारणा, आफ्नो आत्मामा पुनरावलोकन गर्नु—यी केवल इबादतहरू मात्र होइनन्, बरु यी जीवनशैली हुन् जसले मानिसलाई शान्ति प्रदान गर्छन्, आफूप्रति बढी सहनशील बनाउँछन्, र आफ्नो वरिपरिका मानिसहरूप्रति बढी करुणाशील बनाउँछन्। यस चरणमा मानिसले यो पनि महसुस गर्न सक्छ कि कुनै पनि विवादमा विजय पाउनुभन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण मनको शान्ति हो, र क्षमा गर्नुले दीर्घकालीन विवादहरूले गर्दा हुने बोझभन्दा बढी हटाउँछ।

हामी गल्ती गर्छौं जब हामी पचास र साठको उमेरको तुलना तीसको उमेरसँग गर्छौं, र हामी अर्को गल्ती गर्छौं जब फल दिने रुखलाई सानो रोपाइँमा फर्कन माग गर्छौं। प्रत्येक चरणको आफ्नै सौन्दर्य हुन्छ, र प्रत्येक उमेरको आफ्नै सन्देश हुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि मानिसले आफूप्रति चासो राख्नु, सिक्रु, गतिशील रहनु, मानिसहरूसँग भेट्नु, र अल्लाहसँग नजिक हुनु रोक्नु हुँदैन। किनकि वर्षहरूले मानिसको मूल्य घटाउँदैनन्, बरु उनको अनुभवको भण्डारमा थप गर्छन्। यो सत्यलाई बुझ्ने मानिसले यो पनि पत्ता लगाउनेछ कि साठ पछिको समय भनिएजस्तो जीवनको शरद ऋतु होइन, बरु अर्को मौसम हो—अझ शान्त, अझ परिपक्व, र सम्भवतः अझ सुन्दर।