अध्ययनले शरीरको शारीरिक क्षमता घट्न सुरु हुने समय निर्धारण गर्छ

स्वीडनको क्यारोलिन्स्का इन्स्टिच्युटका अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेको एउटा नयाँ वैज्ञानिक अध्ययनले, जसले ४७ वर्षसम्म सहभागीहरूको अनुगमन गरेको थियो, देखाएको छ कि मानव शारीरिक क्षमता चाली वर्षको उमेर पुग्नु अघि नै क्रमिक रूपमा घट्न थाल्छ। यस दीर्घकालीन अध्ययनमा १६ देखि ६३ वर्षको उमेर समूहमा बारम्बार परीक्षण र सटीक निगरानी गरिएका ४२७ जना सहभागीहरू समावेश थिए, जसको उद्देश्य शरीरले आफ्नो शक्ति गुमाउन थाल्ने वास्तविक समय निर्धारण गर्नु थियो।

अनुगमन र निगरानीका परिणामहरूले देखाएको छ कि शारीरिक क्षमता र मांसपेशीको सहनशीलता युवा अवस्थामा, विशेष गरी २६ देखि ३६ वर्षको उमेर समूहमा आफ्नो चरम सीमामा पुग्छ, र त्यसपछि उमेर बढ्दै जाँदा यो घट्ने प्रक्रिया अझ तीव्र हुँदै जान्छ।

सूचकहरूले देखाएको छ कि विस्फोटक मांसपेशी क्षमता, जसलाई ठाडो उफ्रने परीक्षणद्वारा मापन गरिन्छ, धेरै कम उमेरमा नै घट्न थाल्छ। पुरुषहरूमा यो क्षमता २७ वर्षको उमेरमा चरममा पुग्छ भने महिलाहरूमा यो १९ वर्षको उमेरमा नै घट्न थाल्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा आउने यो अनिवार्य ह्रासको बावजुद, स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि अध्ययनले आशाको किरण प्रदान गरेको छ। प्रमुख अनुसन्धानकर्ता मारिया वेस्टरस्टोलले बताए अनुसार, वयस्क अवस्थामा नियमित शारीरिक गतिविधिले यो अवमूल्यनको गतिमा उल्लेख्य रूपमा कमी ल्याउन सक्छ, यद्यपि यसले यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्दैन।

परिणामहरूले देखाएको छ कि नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरूमा आफ्नो शारीरिक क्षमतामा ५ देखि १० प्रतिशतसम्मको उल्लेख्य सुधार देखिएको छ, जसले शारीरिक फिटनेसको आयु बढाउन खेलकुदको महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने कुरालाई उजागर गर्दछ।