गरम रातहरूले निन्द्रा चोर्छन्... वर्षमा ५६ घण्टा निन्द्रा गुमाउनुपर्ने

तापक्रममा वृद्धिको प्रभाव अब दिनका घण्टाहरूमा मात्र सीमित छैन; ताजा तथ्याङ्कहरूले रातिको उच्च तापक्रमले निद्राको गुणस्तर र मानव स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष असर पार्न थालेको देखाउँछ, विशेष गरी जब तापक्रम शरीरलाई चिस्याउन र स्वस्थ बनाउन पर्याप्त रूपमा घट्दैन।

मौसमविज्ञानको सामान्य परिभाषा अनुसार, जस रातहरूमा न्यूनतम तापक्रम २० डिग्री सेल्सियसभन्दा कम हुँदैन, तिनीहरूलाई ‘उष्णकटिबंधीय रात’ भनिन्छ।

‘नेचर’ पत्रिकामा प्रकाशित एक ताजा प्रतिवेदनले १,३०० भन्दा बढी सहरहरूको विश्लेषण देखाउँछ कि २०२० देखि २०२५ को अवधिमा रातिको तापक्रमका कारण प्रत्येक व्यक्तिले औसतन वर्षमा लगभग ५६ घण्टा निद्रा गुमाउँछन्।

निद्रा लिनु अघि शरीरको तापक्रम स्वाभाविक रूपमा घट्ने प्रक्रियामा उच्च तापक्रमले अवरोध पुर्याउँछ, जसले गर्दा निद्रा लाग्न गाह्रो हुन सक्छ, निद्रा बारम्बार टुट्न सक्छ र अर्को दिन थकान महसुस हुन सक्छ।

पसिना आउँदा शरीरबाट तरल पदार्थको क्षति बढ्छ, जबकि तापक्रम विसर्जन गर्न हृदयले बढी मेहनत गर्नुपर्छ।

‘नेचर’ ले समीक्षा गरेको अध्ययनहरूले पनि तीव्र रातिको तापक्रमको लहरहरू केही स्वास्थ्य जोखिमहरू बढाउने सम्बन्ध देखाउँछन्, विशेष गरी बुढापाका र दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरूमा। यी नतिजाहरू सांख्यिकीय सम्बन्धलाई जनाउँछन् र तापक्रम मात्रै नोटेड घटनाहरूको एकमात्र कारण हो भन्ने अर्थ राख्दैन।