इफ्तारको अघि दाँत सफा गर्न किन सल्लाह दिइन्छ?

दाँत सफाई गर्दन, मुटुको स्वास्थ्य र दाँतको क्षय तथा मसुदोका रोगहरूबाट बचावको लागि आधारभूत अभ्यास हो। तर बिहानको समयमा दाँत सफाई गर्ने समयबारे बारम्बार प्रश्न उठ्छ: नाश्ता अघि वा पछि सफाई गर्नु उपयुक्त छ? दाँत चिकित्साका सिफारिसहरूले नाश्ता अघि सफाई गर्नु उपयुक्त विकल्प हो भन्ने उल्लेख गर्छन्, किनकि निद्राको समयमा प्लक (दाँतको पट्टी) गराउने जीवाणुहरू बढ्छन्। जागिने बेला सफाई गर्दा ती जीवाणुहरू हटाउन र दाँतको इनेमल (बाहिरी कडा परत) लाई सुरक्षा दिन मद्दत पुग्छ।

यदि कुनै व्यक्तिले नाश्ता पछि दाँत सफाई गर्न मन पराउँछ भने, विशेष गरी अम्लीय खाद्यपदार्थ र पेय पदार्थ खानपिने पछि, लगभग ३० मिनेट पर्खन सल्लाह दिइन्छ। किनकि अम्लहरूले इनेमलमा अस्थायी असर पार्छन्, जसले गर्दा तुरुन्तै सफाई गर्दा इनेमल क्षतिग्रस्त हुने जोखिम बढ्छ। त्यसैले, पर्ख्नको लागि समय नभएका व्यक्तिले खाना खाने अघि नै जागिने बेला तुरुन्तै दाँत सफाई गर्न सक्छन्।

समयको अवलम्बन नगरी, दिनमा दुई पटक, दुई मिनेटको लागि दाँत सफाई गर्नु आवश्यक छ। साथै, ३ देखि ४ महिनामा एकपटक परिवर्तन गरिने नरम ब्रस प्रयोग गर्नुपर्छ र दैनिक रूपमा दाँतहरू बीचको खाली ठाउँ डेन्टल फ्लस (दाँतको तार) ले सफाई गर्नुपर्छ। मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्नका लागि चीनीको सेवन कम गर्न पनि सल्लाह दिइन्छ।