बिजुलीले हाम्रो निन्द्रा चोरेन, तर हाम्रो समय बदल्यो

रातको अँध्यारो बत्तीहरूले हटाएदेखि नै, धेरैले आधुनिक मानिसले आफ्ना बुबाबाजेहरूभन्दा धेरै कम सुत्छन् भन्ने मान्यता राख्दै आएका थिए। तर, एउटा नयाँ वैज्ञानिक समीक्षाले सुझाव दिन्छ कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परिवर्तन सुत्ने घण्टाको सङ्ख्यामा होइन, बरु त्यसको समय र नियमिततामा भएको हो।

स्पेनिस पत्रिका ‘ला पाइसे’ को अनुसार, अनुसन्धानकर्ताहरूले औद्योगिक जीवनशैलीबाट टाढा बस्ने तीन परम्परागत समुदायहरू—तान्जानियाका हड्जा जनजाति, नामिबियाका सान, र बोलिभियाका टिमानान—बारेका अध्ययनहरूको नतिजा तुलना गरे। उनिहरूले पाए कि ती समुदायका सदस्यहरूले दैनिक ६.४ देखि ७.१ घण्टा सुत्छन्, जुन अवधि धेरै आधुनिक समाजका बासिन्दाले लिने सुत्ने समयसँग नाटकीय रूपमा फरक छैन।

आश्चर्यजनक कुरा के छ भने, ती समुदायका मानिसहरूले आफ्नो सुत्ने समयलाई प्रकाश र अँध्यारोको चक्रसँग बढी नजिकबाट समन्वय गर्छन् र अगाडि सुत्छन्, जबकि कृत्रिम प्रकाशले मानिसलाई सूर्यास्तपछि पनि आफ्नो दिन लामो बनाउन अनुमति दिएको छ।

‘ब्रिन मेडिसिन’ पत्रिकामा प्रकाशित सो समीक्षा अनुसार, औद्योगिकरण, शहरीकरण, घण्टाबद्ध कामको प्रणाली, र साताका दिनहरूको दिनचर्या र बिदाको दिनचर्या बीचको भिन्नताले सुत्ने समयलाई ढिला बनाउन, त्यसको नियमिततालाई कमजोर पार्न, र यसलाई प्रकृतिको लयबाट क्रमशः अलग गर्न योगदान पुर्याएका छन्।

अनुसन्धानकर्ताहरूले भन्छन् कि ‘हामी कति घण्टा सुत्छौं?’ भन्ने प्रश्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दा समस्याको एक महत्त्वपूर्ण पक्ष लुक्न सक्छ; सुत्ने समय र त्यसको स्थिरता त्यसको कुल अवधिको भन्दा बढी परिवर्तनशील हुन सक्छ। तर, यी नतिजाहरूको अर्थ यो होइन कि विद्युत् मात्र सुत्ने समस्याको कारण हो; काम, सामाजिक बानीहरू, र स्क्रिनहरू जस्ता आधुनिक धेरै कारकहरूले यसमा जटिल रूपमा प्रभाव पार्छन्।