के दुई हप्तासम्म चिनी सेवन बन्द गर्नाले शरीरलाई फाइदा पुग्छ?

कूवैतका अधिकारीहरूले जनाए अनुसार, स्वास्थ्यमा मौलिक परिवर्तन ल्याउन जटिल योजनाहरू र लामो समय (महिनाहरू) चाहिन्छ भन्ने धेरै मान्दछन्, तर स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले एक हप्ता मात्र 'थपिएको चिनी' त्याग्दा शरीरभित्र मुहामा र दाँतको स्वास्थ्यबाट सुरु भएर ऊर्जाको स्थिरता र हृदयको सुरक्षासम्म पुग्ने सकारात्मक प्रतिक्रियाहरूको श्रृंखला सञ्चालन हुन सक्छ भन्ने जोड दिन्छन्। यो बाटोमा हिँड्नुको अर्थ पूर्ण फलफूल वा दूधमा पाइने प्राकृतिक चिनीहरूबाट वञ्चित हुनु होइन, जसले शरीरलाई रेशा र भिटामिन प्रदान गर्छन्; बरु यो सोफा, मिठास भएको फलको रस, मिठाइहरू, र अधिकांश तयार खाद्य पदार्थहरूमा थपिएका कृत्रिम चिनीहरूबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहन लक्षित छ। यी पेय पदार्थहरूबाट टाढा रहनुले तत्काल क्यालोरी घटाउने ग्यारेन्टी दिन्छ, भोक लाग्ने प्रभावमा कुनै असर नपार्दै, किनकि एउटा सोफाको बोतलमा १० चम्चा चिनी हुन सक्छ। चिनी त्याग्दाको छिटो फाइदाहरू मुहामा स्पष्ट देखिन्छन्, जहाँ दाँतहरू क्षारीय र सडनकारक ब्याक्टेरियाबाट सुरक्षित हुन्छन्। यसले रगतमा ग्लुकोजको स्तर स्थिर बनाउन र अचानक इन्सुलिनको वृद्धिलाई सीमित गर्न मद्दत गर्छ, जसले दीर्घकालीन रूपमा मोटापो, टाइप २ मधुमेह, र हृदय रोगको जोखिम घटाउँछ। यद्यपि, केही मानिसहरूमा अचानक क्यालोरीमा भएको परिवर्तनका कारण पहिलो केही दिनहरूमा मिठाइको तीव्र इच्छा वा अस्थायी टाउको दुखाइ हुन सक्छ। स्थायी परिवर्तन हासिल गर्न, दैनिक पेय पदार्थहरूमा चिनीको मात्रा क्रमिक रूपमा घटाउनु, प्राकृतिक विकल्पको रूपमा फलफूलमा निर्भर हुनु, र खाद्य लेबलहरू सावधानीपूर्वक पढ्नु सुझाव दिइन्छ, ताकि यो परिवर्तन विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) को सिफारिसहरूसँग मेल खाने स्थायी आदत बन्न सकोस्। स्रोत: स्काई न्यूज