धूम्रपानबाट मुक्ति पाउन कति समय लाग्छ?

धूम्रपानबाट पूर्ण रूपमा मुक्ति पाउन सामान्य स्वास्थ्य अवस्था र धूम्रपानको अवधिमा निर्भर गर्दछ, जसमा केही महिनादेखि केही वर्षसम्म लाग्न सक्छ। एक वा दुई वर्षपछि, हृदय र रक्त वाहिकासम्बन्धी रोगहरू हुने जोखिम उल्लेख्य रूपमा घट्छ, र दस वर्षपछि, फोक्सोको क्यान्सर हुने जोखिम धूम्रपान गर्ने अवधिको तुलनामा धेरै कम हुन्छ। कुनै पनि अवस्थामा, धूम्रपान छोडेको तत्काल स्वास्थ्य अवस्था सुधार हुन थाल्छ, किनभने धूम्रपानले शरीरमा कार्बन मोनोअक्साइड जस्ता केही विषाक्त पदार्थहरूको सान्द्रता बढाउँछ। अन्तिम सिगरेट बोकेको केही घण्टाभित्र, यी विषाक्त पदार्थहरू हटाउने प्रक्रिया सुरु हुन्छ, र लगभग १२ घण्टाभित्र शरीरले कार्बन मोनोअक्साइडको ठूलो भाग हटाउँछ, जसले रगतमा अक्सिजनको स्तर बढाउँछ। विशेषज्ञहरूले संकेत गर्छन् कि धूम्रपानले श्वासनलीहरूलाई ढाक्ने सिंहाभ (cilia) लाई क्षति पुर्याउँछ, जसको मुख्य कार्य धुलो, श्लेष्मा र विदेशी कणहरू हटाउनु हो। ६ देखि ९ महिनाभित्र, यी सिंहाभहरूले फोक्सो सफा गर्ने आफ्नो क्षमता फिर्ता पाउँछन्, जसले संक्रमण हुने जोखिम घटाउन मद्दत गर्छ। लगभग ३.५ वर्षपछि, सूजन क्रमशः घट्छ, सिंहाभहरूले आफ्नो कार्य फिर्ता पाउँछन्, फोक्सो र श्वासको कार्यक्षमता सुधार हुन्छ, र श्वास नलाग्ने समस्या घट्छ। क्याप सेलहरूको संख्या पनि घट्छ, जसले संक्रमण हुने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ। स्वास्थ्यका फाइदाहरू समयसँगै जारी रहन्छन्, त्यसैले १० वर्ष वा सोभन्दा बढी समयपछि, धूम्रपान जारी राख्नेहरूको तुलनामा फोक्सोको क्यान्सर र अन्य धूम्रपानसँग सम्बन्धित रोगहरू हुने जोखिम ठूलो मात्रामा घट्छ। चिकित्सकहरूले जोड दिन्छन् कि व्यक्तिले धूम्रपान छोडेको अवधि जति लामो हुन्छ, सुधार त्यति नै बढी हुन्छ। परिवर्तनहरू ढिलो भए तापनि, धूम्रपान छोड्नु र तम्बाकूको लतको उपचार गर्नुले सधैं स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ। तथापि, केही क्षतिहरू फिर्ता लिन नसकिने हुन सक्छन्, किनभने नष्ट भएका एल्भियोली (alveoli) हरू मर्मत गर्न सकिँदैन, र इम्फिजेमा (emphysema) धूम्रपान छोडेको तत्काल हट्दैन। स्रोत: gazeta.ru